こんばんは!
日本が大変な事になっていますね。
テレビをつければ
「○○県で何人出ました」ばーーっかり。
あまりそういうことを気にしない性格ですが
さすがにこれだけ聞いていると、悪い方に洗脳されてきますね
ココロと身体を元気にする、整体ラボのホンドです。
今日の朝来院された方と「そーだよねー」の話になったんですが
新型コロナウイルスに感染するのは怖いけど
かかっても治ってる人もいると思うんですよね。
陽性たっだけど、陰性になりましたーーっていう人。
コワいですよー
うつりますよー
っていう情報だけじゃなくて
よくなった人の話が聞ければ
ちょっとは気持ちが違うのにね。。。って。
本当にそう思います。
感染予防に努めるしかないんですが
早く終息してくれるのを願うばかりです。
さて
前回の続きです。が。忘れちゃってますよね。
こちらhttp://www.kamisu-chiro.com/blog/
出産を機に、体質が変わったり、病気になりやすくなってしまった方へ
産後の体調管理で注意するポイントを3つご紹介です。
1.睡眠を十分にとる
2.十分な栄養を取る
3.体温をあげる(低体温を防ぐ)
※当たり前という声が聞こえてきそうですね(笑)
まず1つ目、睡眠を十分にとる これは、
子供が小さい今のうちはちょっと難しいですね。
夜ぐっすり眠る子もいれば夜泣きする事もある。
こうする!と決めても、現実的に無理な事もあるので
できる事からやっていこう!っていう感じ。
例えば、私の場合は敷きマットも掛布団も一緒だから
掛け布団だけでも別にすると、寝返りに気をつかわなくなる、とか。
2つ目の十分に栄養を取る
これはやろうと思っています。
どうしても子供が食べやすい食事が多くなって
栄養を取っているかと言えば、そんな事はない状況です。
仕事で遅くなることもあるので 早く食べさせなくっちゃ!
と簡単なものになってしまう事もしばしば。
なので、グリーンスムージーを復活させます。
ちょっとの事だけど、果物苦手な私には、ちょっとの心がけだけで変わるし。
数年前には毎朝出来ていたけれど
今の朝は、毎日バッタバタなので、できる範囲で続けていこう!
3つ目、体温をあげる。
私、基本的に平熱高めです。
36.8℃~37.0℃ なので、体温で苦労したことはないけれど
低体温の人が多いのも現実ですよね。
工夫次第で、体温を少しずつ上げる事は可能なので
気になる方は調べてみてね。
ちなみに、平熱が
36.0℃の人は血行不良
35.5℃の人は、自律神経失調症のような状態を感じ、新陳代謝が不活発
35.0℃の人は、がん細胞が活性化すると言われています
これはデータ上の事なので、みんなに当てはまる事はないけれど
平熱が37.0℃に近い程免疫力が上がるのは事実なようです。
産後はこれらの問題が、いくつかor全部当てはまってしまう事が多いので
最近元気ないなぁとか、風邪ひきやすいなぁと思ったら
少し気にしてみるといいですね。
私も少しずつやっていこう!
子育て中のみなさん
感染系の病気も結構出ています。
それも、疲れやストレスで、免疫機能が低下している時に多いそうです。
ちょっとの心がけで、きっとガラッと変わりますから
一緒に頑張っていきましょう!