- 整体ラボ
- Articles by: 院長
作成者別アーカイブ: 院長
今日の朝ごはん！
こんにちは！
昨日の夜がめちゃめちゃ寒くて
何度も起きてしまいました（汗）
痛みを改善し、働く女性を笑顔にする
整体ラボのほんどひろこです。
いよいよ、ちゃんとした
あったか掛け布団を出す時がきましたね。
・・・・・
出すのが面倒です（−＿−；）
さて
みなさんは、朝ご飯って食べますか？
私は、日曜日以外はほとんど食べません。
食べない方が調子がいいし
午前中のパフォーマンスが上がる気がします。
これは、体の体質によって違いますし
その時の体調によっても違います。
私の場合は、食べない方がいい。
（食が乱れてくると食べたくなるので
注意信号がすぐに分かります笑）
でも、何も食べないわけではなくて
基本的には、スムージーを飲むか
プロテインを飲みます。
今朝のスムージーはこちら
全部の量を入れるわけじゃないですが
かなりの量を作って朝にコップ一杯を飲み
残りを水筒に入れて
甘いものが欲しくなっり
小腹が空いた時に飲みます。
基本は、酸化を防ぐために
作ってフレッシュな状態を飲んだ方がいいですが
小さなことは気にしません笑
材料は毎日違っていて
野菜多めの時もあれば
フルーツだけの時もあれば
とっても美味しい時もあれば
「これ何？」って時もあります（汗）
細かいことは気にしませんが
野菜が多めで味が怖そうな時には
りんごを多め、、、と言うところだけを
意識しています笑
私の場合、フルーツが苦手で普段食べないので
バイタミックスを買ってからは
しっかりと摂れていて嬉しい限り。
体調もとっても良くてサイコーです。
健康的な身体になりたいと思ったり
減量したいと思っている時には
何を減らしたらいいですか？
と言う質問をよく受けます。
減量のために食事を減らすのは
よくあることですよね。
でも、本来は逆で
体に必要な栄養素をしってそれをたくさん摂る
ことで、体は勝手に軽くなります。
そのことを、たくさんに人に
知ってもらいたいなーー。
整体ラボの公式ラインでは
元気で笑顔の女性を増やすための健康情報や
楽しいイベントのお知らせなどをしています！
施術のご相談も受け付けておりますので
ぜひ整体ラボの公式ラインをご登録くださいね
*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*
施術の空き状況や、イベント情報を
いち早く知ることができて、とっても便利な公式ライン。
こちらからぜひ、ご登録くださいね！
お得なご登録特典もありますよ！
*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*
カテゴリー: ミネラルファスティング, 食育
コメントをどうぞ
