カテゴリー別アーカイブ: 症状

下肢の痛みに関係する筋肉 ~小殿筋②

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整体ラボ スタッフのハツダです。

 

今日のお昼休みに、

あまりの眠気で仮眠をとった時のこと。

 

・・・目覚ましが鳴りませんでした・・・(T_T)

 

寝過ごしはしていないんですが、

午後の準備をするのにはギリギリの時間。

 

手足がしびれたままでの準備は

なかなか大変でした。

はたから見たらかなり滑稽な姿だったのでは(笑)

 

目覚ましはしっかりかけたの確認したのに・・・。

寝ぼけて解除してしまったんでしょうか。

 

気を付けていきます。

 

 

 

さて。

 

昨日の下肢の痛みに関係する筋肉の続きです。

 

「小殿筋」

小殿筋

 

 小さくても重要な役割を持っているこの筋肉。

股関節に一番近い位置にあるので、

関節の動きに直接関わってきます。

 

痛めてしまうとお尻から足首にかけて

痛みが出ることがあります。

 

痛めてしまう原因は・・・

 

・長時間立っているか座ったままでいる

・過度のランニングやウォーキング

・寝ている時にベッドから足が垂れ下がっている

 

などです。

 

痛みがあるときに、

股関節を回したりしてあげると、

痛みが軽減することもあります。

歩き過ぎたときなど、

やってみてくださいね。

 

この間、大阪で歩き回った時、

物凄くお尻に痛みが出たんです。

その時に股関節回しをしたら、

少し楽になったんですよ^^

 

 

翌日の予約状況のお知らせを少し変更します。

 

======== 明日の予約状況 ========

院長の施術 予約が埋まっております

スタッフの施術 午後に予約は入れる時間があります

        お問い合わせください。

 

少しずつ、良い方法がないか試行錯誤しながら

変更していきますので、

何かこうしたらいいよ、などありましたら

教えてくださいね^^

 

 

 

 

 

 

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下肢の痛みに関係する筋肉 ~小殿筋①

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整体ラボ スタッフのハツダです。

 

 

今日は悪いクセが出てしまいました。

 

わたしは難しい方に物事を考えてしまうようで

「もっと簡単に答えを出せばいいの!」

とよく怒られてしまうんですが、

そのせいなのか、すぐに答えが口に出ません。

ちゃんした答えが出るまで頭の中で考えてしまうようです。

 

間違えちゃ恥ずかしい、って気持ちがあるんでしょうかね・・・。

 

もっと柔軟な頭を持てるようになりたいです。

何か方法あるのかな・・・?

 

 

 

さて。

今回からは

下肢の痛みに関係する筋肉

についてお話します。

 

「小殿筋」

 しょうでんきん

 

以前、「腰の痛みに関係する筋肉」で

紹介した中殿筋の下に位置している深層筋です。

 

足を横に踏み出すときに使われたり、

片足を上げたときに、

地面に付いている側の骨盤を安定させ、

離れている側の骨盤が落ちないように

安定させています。

 

小さいけれど、とっても重要な筋肉です。

 

この小殿筋を痛めてしまう原因は

次回お話しますね。

 

そうそう。

 

今度から

「明日のハツダ情報」

をお伝えしていこうと思います!

 

明日のハツダの予約は

「当日予約でも大丈夫な時間帯があります」

です。

 

ご連絡お待ちしております^^

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首のこり・痛みに関係する筋肉 ~胸鎖乳突筋②

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整体ラボ スタッフのハツダです。

 

先日、

本戸先生にいただいたアロマ加湿を

ウキウキしながら使おうとしたら

 

「水道水以外使用しないでください」

 

と注意書きが!

うちは井戸水なんです・・・(T_T)

 

よくスーパーにある無料のお水は大丈夫かな?

もらって帰って、リベンジしたいと思います。

 

 

さて。

 

首のこり・痛みに関係する筋肉の続きです。

 

「胸鎖乳突筋」

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首のこりだけでなく、

めまい・頭痛・耳鳴り・肩こり

寝違え・自律神経失調症など、

様々な症状に影響するんです。

 

しかも。

首の周りはリンパ節がたくさんあり、

むくみ・だるさ・痺れ・免疫力の低下

などにも繋がります。

 

これらの原因になってしまうのは・・・

 

やはり、姿勢です。

 

・長時間のパソコンやデスクワーク

・猫背の姿勢

 

などです。

 

シャワーや蒸しタオルで首を温めたり、

指の腹でやさしくもんであげたり、

ケアをしてあげるだけでも

症状が改善することもありますよ。

 

あまりに辛いときは

気軽にご連絡くださいね!

 

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