カテゴリー別アーカイブ: 腰痛

腰の痛みに関係する筋肉 ~中殿筋②

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こんばんは!

整体ラボ スタッフのハツダです。

 

今日はポカポカ陽気になりましたね。

こんな日はお弁当を持って、

公園でランチをするのもいいかな~と思いました。

ついつい、涼しいので

治療院で過ごしてしまいます(^^;)

 

 

さて。

 

腰の痛みに関係する筋肉 ~中殿筋

の続きです。

 

中殿筋

手描き感満載ですみません。

ちょっと描き直したい^^;

 

この中殿筋、腰痛の原因になることが多いんですよ。

 

歩くときや走るときに、

地面に着いていない足側の骨盤を支え、

傾かないように強く働いています。

これだけでも、かなりの力がかかります。

 

 他にも

 

・子どもを片側でずっと抱えている

・長時間、横向きでテレビを見ている

・ズボンのポケットに財布を入れたまま座る

 

など。

些細な日常生活が痛みの原因になりますので、

姿勢やしぐさなど、気にしてみてくださいね!

 

時折、味のある絵が出てくるかと思いますので、

気を付けて読んでくださいね(笑)

 

 

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腰の痛みに関係する筋肉 ~中殿筋①

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こんばんは!

整体ラボ スタッフのハツダです。

 

 

先日、よもぎ蒸しにいらしたJさんに

 

「アジサイがきれいなお寺があるんだよ~」

 

写真をみせてもらいました!

面白い形をしたアジサイや、可愛いアジサイなど、

こんなに種類があるんだ!とビックリしました。

明日の休みを利用して見に行ってみたいと思います^^

楽しみ~♪

 

 

さて、

 

今回の腰の痛みに関係する筋肉は

 

「中殿筋」

 

です!! 

 

大殿筋と同じく、骨盤を支える土台として

重要な筋肉です。

歩くときや立っている時に骨盤を安定させています。

 

低い障害物などまたぐときなど、

股関節を外側に広げるときに使われます。

 

この「中殿筋」ですが、

いちばん痛みが出やすい筋肉なんです!

どんな時に痛みが出るか、

次回、くわしくお伝えしますね!

 

中殿筋の画像は・・・ちょっとまっててくださいねっ(;・∀・)

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腰の痛みに関係する筋肉 ~大殿筋②

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こんばんは!

整体ラボ スタッフのハツダです。

 

 

お昼休みに出かけようと車に乗ったら、

あまりの暑さに

 

「うひぃ~~~~~~!!」

 

と変な声を出してしまいました。

今年の夏を乗り越えられるか

今から心配しています(~_~;)

 

 

さて、

 

昨日は大殿筋についてお伝えしましたね。

 

大殿筋

 

この大殿筋が

どんな歩き方や姿勢でいると痛みが出るのかを、

今日はお伝えします^^

 

まずは、歩き方です。

 ・買い物などでたくさん歩いたとき

・段差があるところを何度ものぼる

・猫背の状態で歩く

・かかとの高い靴を履いて歩いたとき

など。

 

そして、姿勢です。

・重心を片足にかけて立つ

・足を組んで座る

・横座り

・猫背

・あぐらをかく

・ずっと座ったままで作業をする

 

などが挙げられます。

 

 

何気ない普段の生活ですが、

積み重ねていくと痛みの原因になっていきます。

歩き方や姿勢をすこ~し、気にしてみてくださいね^^

 

このブログが身体の状態を気にする

キッカケになってくれるといいな♪

 

 

 

 

 

 

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1 / 2012...»