神栖整体日記カレンダー
カテゴリー別アーカイブ: 腰痛
腰の痛みに関係する筋肉 ～中殿筋②
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
☆ 期間限定 新規来院特別キャンペーン中！！ ☆
詳細はこちら → 割引キャンペーン
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんばんは！
整体ラボ スタッフのハツダです。
今日はポカポカ陽気になりましたね。
こんな日はお弁当を持って、
公園でランチをするのもいいかな～と思いました。
ついつい、涼しいので
治療院で過ごしてしまいます(^^;)
さて。
腰の痛みに関係する筋肉 ～中殿筋
の続きです。
手描き感満載ですみません。
ちょっと描き直したい＾＾；
この中殿筋、腰痛の原因になることが多いんですよ。
歩くときや走るときに、
地面に着いていない足側の骨盤を支え、
傾かないように強く働いています。
これだけでも、かなりの力がかかります。
他にも
・子どもを片側でずっと抱えている
・長時間、横向きでテレビを見ている
・ズボンのポケットに財布を入れたまま座る
など。
些細な日常生活が痛みの原因になりますので、
姿勢やしぐさなど、気にしてみてくださいね！
時折、味のある絵が出てくるかと思いますので、
気を付けて読んでくださいね(笑)
腰の痛みに関係する筋肉 ～中殿筋①
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
☆ 期間限定 新規来院特別キャンペーン中！！ ☆
詳細はこちら → 割引キャンペーン
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんばんは！
整体ラボ スタッフのハツダです。
先日、よもぎ蒸しにいらしたJさんに
「アジサイがきれいなお寺があるんだよ～」
写真をみせてもらいました！
面白い形をしたアジサイや、可愛いアジサイなど、
こんなに種類があるんだ！とビックリしました。
明日の休みを利用して見に行ってみたいと思います＾＾
楽しみ～♪
さて、
今回の腰の痛みに関係する筋肉は
「中殿筋」
です！！
大殿筋と同じく、骨盤を支える土台として
重要な筋肉です。
歩くときや立っている時に骨盤を安定させています。
低い障害物などまたぐときなど、
股関節を外側に広げるときに使われます。
この「中殿筋」ですが、
いちばん痛みが出やすい筋肉なんです！
どんな時に痛みが出るか、
次回、くわしくお伝えしますね！
中殿筋の画像は・・・ちょっとまっててくださいねっ(;・∀・)
腰の痛みに関係する筋肉 ～大殿筋②
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
☆ 期間限定 新規来院特別キャンペーン中！！ ☆
詳細はこちら → 割引キャンペーン
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんばんは！
整体ラボ スタッフのハツダです。
お昼休みに出かけようと車に乗ったら、
あまりの暑さに
「うひぃ～～～～～～！！」
と変な声を出してしまいました。
今年の夏を乗り越えられるか
今から心配しています(~_~;)
さて、
昨日は大殿筋についてお伝えしましたね。
この大殿筋が
どんな歩き方や姿勢でいると痛みが出るのかを、
今日はお伝えします＾＾
まずは、歩き方です。
・買い物などでたくさん歩いたとき
・段差があるところを何度ものぼる
・猫背の状態で歩く
・かかとの高い靴を履いて歩いたとき
など。
そして、姿勢です。
・重心を片足にかけて立つ
・足を組んで座る
・横座り
・猫背
・あぐらをかく
・ずっと座ったままで作業をする
などが挙げられます。
何気ない普段の生活ですが、
積み重ねていくと痛みの原因になっていきます。
歩き方や姿勢をすこ～し、気にしてみてくださいね＾＾
このブログが身体の状態を気にする
キッカケになってくれるといいな♪
