神栖整体日記カレンダー
カテゴリー別アーカイブ: 首痛・首の張り
首のこり・痛みに関係する筋肉 ～胸鎖乳突筋②
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整体ラボ スタッフのハツダです。
先日、
本戸先生にいただいたアロマ加湿を
ウキウキしながら使おうとしたら
「水道水以外使用しないでください」
と注意書きが！
うちは井戸水なんです・・・(T_T)
よくスーパーにある無料のお水は大丈夫かな？
もらって帰って、リベンジしたいと思います。
さて。
首のこり・痛みに関係する筋肉の続きです。
「胸鎖乳突筋」
首のこりだけでなく、
めまい・頭痛・耳鳴り・肩こり
寝違え・自律神経失調症など、
様々な症状に影響するんです。
しかも。
首の周りはリンパ節がたくさんあり、
むくみ・だるさ・痺れ・免疫力の低下
などにも繋がります。
これらの原因になってしまうのは・・・
やはり、姿勢です。
・長時間のパソコンやデスクワーク
・猫背の姿勢
などです。
シャワーや蒸しタオルで首を温めたり、
指の腹でやさしくもんであげたり、
ケアをしてあげるだけでも
症状が改善することもありますよ。
あまりに辛いときは
気軽にご連絡くださいね！
首のこり・痛みに関係する筋肉 ～胸鎖乳突筋①
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整体ラボ スタッフのハツダです。
最近、
首や背中にこりや痛みを感じている方が、多く来院されています。
鹿嶋市からいらっしゃっているIさんもそのひとり。
首の動きを調べてみたら、ほんの少し上にしか
首が動かない状態でした。
筋肉の施術をしてゆるめた後、
首の関節に動きをつける施術を行いました。
「すごい！真上の蛍光灯が見える！！」
と驚きの声を挙げられるくらい
動きが良くなりました＾＾
Iさんも満面の笑み♪
この笑顔を保てるように、
がんばりますね！！
さて。
今回の首のこり・痛みに関係する筋肉は
「胸鎖乳突筋」
きょうさにゅうとつきん
です。
頭蓋骨の横から胸骨、鎖骨につながっている筋肉で
頭を下げたり、横を向いたりするときに使われます。
他にも、
呼吸の補助をしています。
この筋肉を痛めてしまう原因は
次回お話しますね！！(^-^)
肩のこり・痛みに関係する筋肉 ～斜角筋②
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整体ラボ スタッフのハツダです。
田んぼのそばを通ると
ちらほらと彼岸花が咲いているのが目に入りますね。
なんとなく、小さい頃は怖いイメージがありましたが、
今ではお気に入りの花のひとつです。
好きになったきっかけが、
素敵な写真やイラストを見つけたのと、
「『曼殊沙華』って別名があるんだ！！
カッコいい！！✨✨」
となったからなんですけどね(笑)
ヤンチャな学生時代を過ごした訳ではありませんよ！(笑)
ただ、
難しい漢字が並んでると
カッコいい！と思うような子だったのは確かです(笑)
さて、
肩のこり・痛みに関係する筋肉の続きです。
「斜角筋」
この筋肉が緊張したままですと、
ストレートネックの原因になったり、
腕や手のしびれが起こったりします。
首だけでなく、
肩や背中にも痛みが出るときもあります。
痛めてしまう原因は
・長時間のパソコンやデスクワーク
・下を向いたまま長時間携帯電話を使う
・枕が合っていない
・重たいカバンやリュックを背負う
・首を冷やす
などです。
首は神経がたくさん通っています。
ストレッチをしたり、
首を温めたりして、
日頃から筋肉をほぐしてあげましょうね！
