カテゴリー別アーカイブ: 足首の痛み

足のむくみ、気になりませんか?

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こんばんは!!

整体ラボ スタッフのはつだです。

 

 

冬季オリンピック、賑わっていますね~^^

 

朝からずっとフィギュアスケート、

というか、

羽生君の話題で盛り上がっていますね~。

どのチャンネルを見ても

羽生君ばかりで・・・。

 

私としては、

宇野君の情報を

もっと取り上げてほしい・・・( ;∀;)

と思いましたね。

羽生君の復帰は嬉しいですけども、

偏りすぎだな~と感じましたね。

 

自分もブログなどでお伝えすることが

偏りがちになっているときが

ありますので、

気を付けないとなと思いました。

 

日本がんばれ!^^

 

 

さて。

 

最近、帰る頃になると

いつもより足のむくみを感じます。

靴がいつもより(朝と比べても)

キツイ!!

 

そんな時は・・・

 

足裏ゴリゴリだ~!!(初田命名)

とお風呂上りに

足裏を手でゴリゴリと流しています。

 

 

特に、老廃物が溜まりやすい土踏まずを

入念にやっています。

時折、「痛~っ!!」と叫びながら(笑)

 

・・・ちょっと大げさすぎました(^^;

 

正確には「いててて・・・」程度です(笑)

これだけでも足裏がスッキリするんですよね^^

 

そのあとはしっかり

足首からヒザ裏にかけて

手をさする程度に流してます。

血液とリンパに

老廃物を流してもらう感じですね。

 

これでしばらくはスッキリ過ごせます♪

 

ちなみに。

 

足裏のの部分↓

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「湧泉」という疲労回復に効くツボがあるんですよ!

ここもゴリゴリするときに

手が当たるようにしてみてください^^

 

何ごともやりすぎはいけませんので、

気持ちいい程度で抑えてくださいね。

 

保湿クリームやベビーオイルなど使うと

滑りが良くなりますし、

保湿されるのでおすすめで~す!

 

足の重みが取れない!という方は

当院の足ツボ療法もおすすめですよ♪

「軽くなった~♪」と

喜びの声をたくさんいただいてます^^

 

 

========== 17日(土)の予約状況 ==========

色がついているところが予約が入りやすい時間です。

    営業時間 平日:10時~19時

        土曜:9時~18時

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院長施術は当日電話予約のみの受付になります。

 

ご連絡お待ちしております♪

☏ 0299-92-8859

 

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アキレス腱が硬くなるとふくらはぎにも影響が出ます!

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こんばんは!!

整体ラボ スタッフのはつだです。

 

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※ カイロプラクティックとあたま式療法は各1回ずつご利用いただけます。

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※ キャンペーンのご利用はプリペイドカード、クレジットカードの

  ご利用対象外です。現金のみのお取り扱いとなります。

 

 

気が付けば1月も下旬に入りましたね。

お正月が遥か昔の出来事のように感じます。

 

考えごとをしていると

あっという間に過ぎてしまうんですよね・・・。

特に、文章を作っていると、

気付いたら1時間経ってた!とか

よくあるので、

早く作れるようになりたいものです・・・。

以前に比べると

すこ~しは早くなってきたかなぁとは思いますが、

まだまだですね。

 

このブログで、

少しでも成果が見せられるようになると

いいんですが(^_^;)

 

 

さて。

 

 みなさんはかかとが痛くなることはありませんか?

 

先日、足ツボ療法にいらしたYさんが

とてもかかとが痛いとおっしゃっていたんです。

 

いつもと重心が違う気がすると

おっしゃっていたんですが、

正常な姿勢以外では

体のどこかに負担がかかってしまいます。

 

Yさんはかかとに症状が出ていたようです。

 

しかし、施術をしてみると、

かかとよりも、

アキレス腱がかなりパンパンになっていました。

 

実は、アキレス腱が硬くなってしまうと、

その影響でふくらはぎの筋肉も

硬くなっていってしまいます。

 

ふくらはぎの筋肉が硬くなると

 血液やリンパの流れが悪くなり、

余分な水分や老廃物が溜まりやすくなり

むくみが出やすくなります。

 

立ち方や歩き方が悪いと、

足だけでなく、

腰や上半身に痛みが出ることもあるんです。

 

立っているときなどの合間に

アキレス腱を片足ずつゆ~っくり伸ばして

ストレッチをして、

柔らかくしてあげるようにしましょう!

 

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急に伸ばしたり、

伸ばしすぎてしまうと

逆に痛みが出たり、

硬さが増すこともあるので、

弱く、短くはじめていってくださいね。

 

他にも、

足首からヒザに向かって

下から上に手でさすってあげるのもいいですよ。

お風呂あがりの温まっているときに、

クリームなどつけてやると、

保湿にもなりますので、

やってみてくださいね~^^

 

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こちらも力加減や体調を気にしながら

気を付けながらやってくださいね!

 

靴の中にクッション性のある

インソールを入れてあげると

歩くときなどの衝撃を和らげてくれます。

 

こちらの挙げたのはほんの一例です。

自分に合った方法を見つけて、

やってみてくださいね~♪

 

足は体のバランスを支えるのに、

とても大切な場所ですからね^^

ケアをしっかりしていきましょう!

 

 

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下肢の痛みに関係する筋肉 ~小殿筋②

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整体ラボ スタッフのハツダです。

 

今日のお昼休みに、

あまりの眠気で仮眠をとった時のこと。

 

・・・目覚ましが鳴りませんでした・・・(T_T)

 

寝過ごしはしていないんですが、

午後の準備をするのにはギリギリの時間。

 

手足がしびれたままでの準備は

なかなか大変でした。

はたから見たらかなり滑稽な姿だったのでは(笑)

 

目覚ましはしっかりかけたの確認したのに・・・。

寝ぼけて解除してしまったんでしょうか。

 

気を付けていきます。

 

 

 

さて。

 

昨日の下肢の痛みに関係する筋肉の続きです。

 

「小殿筋」

小殿筋

 

 小さくても重要な役割を持っているこの筋肉。

股関節に一番近い位置にあるので、

関節の動きに直接関わってきます。

 

痛めてしまうとお尻から足首にかけて

痛みが出ることがあります。

 

痛めてしまう原因は・・・

 

・長時間立っているか座ったままでいる

・過度のランニングやウォーキング

・寝ている時にベッドから足が垂れ下がっている

 

などです。

 

痛みがあるときに、

股関節を回したりしてあげると、

痛みが軽減することもあります。

歩き過ぎたときなど、

やってみてくださいね。

 

この間、大阪で歩き回った時、

物凄くお尻に痛みが出たんです。

その時に股関節回しをしたら、

少し楽になったんですよ^^

 

 

翌日の予約状況のお知らせを少し変更します。

 

======== 明日の予約状況 ========

院長の施術 予約が埋まっております

スタッフの施術 午後に予約は入れる時間があります

        お問い合わせください。

 

少しずつ、良い方法がないか試行錯誤しながら

変更していきますので、

何かこうしたらいいよ、などありましたら

教えてくださいね^^

 

 

 

 

 

 

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