カテゴリー別アーカイブ: 神栖整体院の日常

【体温を1℃あげればいい!】 ★ウイルスに勝つ方法★

こんにちは!

 

 

仕事もプライベートも楽しめる

疲れないカラダを「骨」からつくる

整体ラボのほんどひろこです。

 

1

 

 

 

ウイルスがまだまだ猛威をふるっていて

子供達も、大人も

仲良く家でお休みしている方が

とっても多い時期ですね。

 

 

だけど

同じ生活をしていても

かかりやすいタイプと

かかりずらいタイプの方が

いると思いませんか?

 

 

理由はいくつかあると思うけれど

免疫力の強さも関係しています。

 

 

ウイルスは体内に侵入してきても

それを発症させないように

免疫力を上げていけば

高熱でしんどい思いをしたり

子供からうつって寝込まない

強い体になる可能性大!

 

 

免疫力を上げるための方法の一つが

「体温を1℃上げる」

 

 

簡単にできる体温を上げる方法を

お伝えしますので

ぜひ試してみてくださいね。

 

 

それは「運動」

 

 

できないよ!

そう思いましたか?

思いましたね。

思いましたよね笑

 

 

私が言っているのは

外を走ったり、筋トレしたりという

時間をわざわざと確保して

汗をかくほどの動きをするわけではありません。

 

 

大切なのは「ながら」

これを毎日の習慣にしてみましょう。

 

 

運動場所は「お風呂」

 

 

お風呂に入ったら

あなたはまず、何をしますか?

体にお湯をかけますか?

 

 

運動のタイミングは

この「体が水に濡れる前」です。

体が濡れる前に

スクワットをやりましょう。

 

 

回数に決まりはありません。

どんどんできるようになりますから。

 

 

最初は3回でいいから始めてみましょう。

 

 

4秒で下がって

4秒キープ

4秒で上がって

1回深呼吸

 

 

これで1回です。

 

 

これを3回から初めて

できるようなら回数を増やしていきましょう。

 

 

下半身の筋肉はとっても大きくて

血液を沢山回してくれる役割を持っています。

その筋肉が使えるようになれば

体温が上がるだけでなく

 

 

・冷え

・むくみ

・生理痛

・腰痛

・骨盤の歪み

 

 

など、沢山の嬉しい効果をもたらしてくれますよ!

 

 

絶対に前屈みにならないように

鏡で自分の姿を見ながら

膝が90度になるくない曲げて

お尻をプリッとさせてくださいね。

 

 

スキージャンプの選手みたいに♡

 

 

さぁ!

今日から早速やってみましょう^ ^

 

 

 

今日もあなたが「笑顔」でいられることを

心から祈っています。

 

 

 

整体ラボの公式ラインでは

元気で笑顔の女性を増やすための健康情報や

楽しいイベントのお知らせなどをしています!

 

 

 

施術のご相談も受け付けておりますので

ぜひ整体ラボの公式ラインをご登録くださいね^ ^

 

 

 

*:.。oo。.:*:.。oo。.:*:.。oo。.:*

 

施術の空き状況や、イベント情報を

いち早く知ることができて、とっても便利な公式ライン。

こちらからぜひ、ご登録くださいね!

お得なご登録特典もありますよ!

 

友だち追加

 

*:.。oo。.:*:.。oo。.:*:.。oo。.:*

 

 

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

◆2月の営業案内◆

定休日:日・祝

臨時休業:13(火)、26日(月)

※詳しい営業案内はこちら

https://www.kamisu-chiro.com/guidance/

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

 

 

 

───────────────────────

 

整体ラボでは

あなたの身体の状態を確認して

生活習慣などを伺った上で

お悩みの症状の改善を

一緒に目指していく整体院です♡

 

 

一人一人違った

オーダーメイドの施術で

最短、最速の改善と、痛みが戻らない体づくりの

サポートをさせていただきます。

お気軽にご相談くださいね。

 

 

───────────────────────

女性が笑顔でいられれば、未来は平和で明るくなる

この言葉をモットーに

女性特有のお悩みや、妊活、産後

マタニティー施術に力を入れています。

───────────────────────

 

 

治療院の様子をお伝えしている

整体ラボのInstagramもよかったらどうぞ♡

➡︎@seitai.labo.414

 

カテゴリー: 神栖整体院の日常 | コメントをどうぞ
  • 神栖カイロ整体院のお知らせ