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休みになると体調を崩していませんか?

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こんばんは!!

整体ラボ スタッフのはつだです。

 

 

このごろ、休みになると体調を崩してしまいます。

 

お話を伺うと、

同じような症状で悩んでいる方が

結構いらっしゃるんですよね。

 

日々、仕事や家事で気が張っている方が、

休みになると安心感から

気が緩んで体調不良になることがあります。

 

実は、これも自律神経がかかわっていることがあるんです。

 

起きたら「活動モード」に、

寝るときは「休息モード」に切り替わるようになっています。

 

疲労回復は休息モードで行いますが、

この切り替えがうまくいかないと、

寝るときでも休息モードにならず、

疲れを解消できないまま、

翌日以降に持ち越していってしまいます。

 

ため込まれた疲労は、

緊張感から解放される休みのときなどに

解消されますが、

ため込みが多ければ多いほど

体調不良の度合いが大きくなってしまいます。

 

 

休みのたびに体調を崩しているのは

毎日の疲れが解消できていないんだなぁ・・・と

身をもって実証した訳ですが(^_^;)

何が原因だったんだろう、と前の週の行動を

振り返ってみて、

改善点を挙げていくことが大事ですね。

私もしっかり振り返ります。

 

寝るときにきちんとリラックスできていなかったな~、

スマホを見ながら寝ていたな~とか、

お風呂が熱めだったかもなど、

結構、悪影響になることをしているんですよね。

 

しっかり質の良い睡眠がとれるように、

毎日リラックスをする時間を作っていきましょうね。

 

今日は、

リラックスできるBGMを流してみようかな♪

 

 

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