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こんばんは!!
整体ラボ スタッフのはつだです。
このごろ、休みになると体調を崩してしまいます。
お話を伺うと、
同じような症状で悩んでいる方が
結構いらっしゃるんですよね。
日々、仕事や家事で気が張っている方が、
休みになると安心感から
気が緩んで体調不良になることがあります。
実は、これも自律神経がかかわっていることがあるんです。
起きたら「活動モード」に、
寝るときは「休息モード」に切り替わるようになっています。
疲労回復は休息モードで行いますが、
この切り替えがうまくいかないと、
寝るときでも休息モードにならず、
疲れを解消できないまま、
翌日以降に持ち越していってしまいます。
ため込まれた疲労は、
緊張感から解放される休みのときなどに
解消されますが、
ため込みが多ければ多いほど
体調不良の度合いが大きくなってしまいます。
休みのたびに体調を崩しているのは
毎日の疲れが解消できていないんだなぁ・・・と
身をもって実証した訳ですが(^_^;)
何が原因だったんだろう、と前の週の行動を
振り返ってみて、
改善点を挙げていくことが大事ですね。
私もしっかり振り返ります。
寝るときにきちんとリラックスできていなかったな~、
スマホを見ながら寝ていたな~とか、
お風呂が熱めだったかもなど、
結構、悪影響になることをしているんですよね。
しっかり質の良い睡眠がとれるように、
毎日リラックスをする時間を作っていきましょうね。
今日は、
リラックスできるBGMを流してみようかな♪
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土曜:9時~18時
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