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～スタッフ募集～
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こんばんは！
以前から勉強していた「ココロ」を元気にするお勉強ですが
一昨日、無事「修了」することが出来ました～(^^♪
年齢がバラバラの同期と、前夜祭と称して
美味しくて素敵なお店で、食事会（飲み会）をやりまして
楽しすぎて、若干記憶が飛んでいます”(-”"-)”
ココロとからだを元気にする、整体ラボのホンドです。
年々、お酒が弱くなっていることを
いい加減、自覚しなくてはいけないお年頃ですね(;^ω^)
私の思考や性格タイプ、バイオリズム、適正、潜在的能力を
ぜ～んぶ知っている仲間だからこそ
気にせず美味しいお酒をいただいたわけですが
地元では、誰が見ているか分かりませんから
理性を飛ばさない事を、ここに誓います！（笑）はいっ(;^ω^)
さて、前回のこの時期によく見られる
気圧の差からくる体調の変化のお話です。
先週から少しだけ落ち着いてきている「ぎっくり腰祭り」ですが
まだまだ油断が出来ません。
沖縄では梅雨が明けているようですが
こちらはまだまだですもんね( ;∀;)
さて、気圧の変化については、人の力ではどうにもなりません。
気象予報士になれても、天気をコントロール出来ませんものね。
ですから、そのお天気や時期に合わせた体調管理が
必要になるわけです。
これも、調べれば調べるほど、膨大な情報があり
正直言って、どれが正解！というものはないんだと思います。
よく聞く言葉ですが「方法は人それぞれ」で
合う方法を探すしかないんですね。
がっかりしました？
そうですよね。分かります。
対処法を聞けると思ったのに～ですよね。
でもこの「自分に合う方法」を探すという行為が
一番大切なんだと思います。
その行動もせずに、痛いから何とかしてくれ！というのは
根本的な改善にならないんですね。
分かっていただけますか？
でも、それだけでも申し訳ないので
いつも元気な私が、実践してみていいと思ったものを
ご紹介しますね。
ぬるめのお湯に、ゆっくりとつかる
これは、この時期だからしているというわけじゃありませんが
この時期は、意識して時間をとっています。
体調が悪くなりやすいのは「低気圧」が近づいてきたときの
気圧差が大きい時というお話はしたと思います。
低気圧→体（内臓、血管）全体が膨張する→痛みが出やすくなる
という事は分かっていますので
水に入る→気圧をかける、という単純な理屈です。
簡単だけど、効果絶大ですので是非！
軽い運動とストレッチ
低気圧が近づく→血流、リンパの循環不良がおきる
という事は、意識的に血流を良くしてあげればいいわけです。
もちろん、ランニングなどが出来る方はしてもらって大丈夫ですけど
私は長い距離を走ることが非常に苦痛なので（笑）
ウォーキングで心拍をあげて、血流を良くします。
そのあとの軽いトレッチで、リンパにも刺激を入れてあげて・・・。
これも、そのあとのスッキリ感は格別です。
天気予報を見る
天気予報で低気圧のチェックをすることは
体の準備になると思っています。
よーし！来るぞー！と知ることが出来れば
多少のだるさや、体の不調も予測できますから
心の準備になりますよね。
簡単にはこの３つです。
３つだけですけど、やるとやらないでは雲泥の差が出ます。
ちょっとでもお試しくださいね(^^♪
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