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こんばんは！！

整体ラボ　スタッフのハツダです。

 

 

今日は久しぶりに太陽の顔が見れて、

とっても嬉しくなりました♪

やっぱり天気がいいと

楽しく、爽やかな気分になりますね～＾＾

 

折角なので、

このチャンスを生かして

治療院の前のお花たちの

植え替え準備をしました。

 

綺麗に咲いてくれてありがとね～、と

感謝しながらお花を抜いて、

根っこを取って、

土をならして～とやっていたら。

 

ひょっこり顔を出してくる

何かの幼虫さん。

 

心の中で

「うぎゃあああぁああぁぁ～～～～！！」

と叫んでおりました(笑)

 

土いじりは嫌いではないですが、

虫に出会ってしまうのが難点ですね・・・。

虫や昆虫は苦手なんです(TT)

 

どんなお花を植えようかな？

今から楽しみです＾＾♪

虫は出てこないでほしいな(笑)

 

 

 

さて。

下肢の痛みに関係する筋肉の続きです。

 

「内転筋」

 

 

歩くときに使われるこの筋肉は痛めると

股関節や足の付け根、恥骨に症状が出てしまいます。

 

どんな行動で痛めてしまうのでしょうか。

 

・長時間の歩行

・急激な運動

・急激な負荷(突然止まるなど)

 

急激な負荷が症状が起きやすくなります。

 

筋肉が固くなって痛みがおきやすくなるので、

ストレッチや、

冷やさずに温めることが大事です。

 

歩けなくなることもあるので、

気を付けていきましょうね！

 

あと、

内転筋の筋力が弱いと、

足を閉じる力が弱くなります。

座ったときに大股開きな女性は美しくないですからね。

鍛えておきましょうね！

 

・・・と自分に言い聞かせる(笑)

 

 

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