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こんばんは!!
整体ラボ スタッフのハツダです。
今日の寒さは別格ですね><
ホットドリンクを作っては
体を温めています。
時々、舌をヤケドしていますが(笑)
こんなに寒くなると、
ついつい体を縮めてしまいますよね。
筋肉はずっと同じ姿勢でいると
固まってしまいます。
うっかり、腕の伸ばしっぱなしのままで
寝てしまったときなど、
なかなか曲げられなくて
大変な思いをしたことがありませんか?
それと同じことが
体中の筋肉で起こるんです。
伸ばしっぱなしの腕は、
最初は動かしづらくても、
何度か動かすと元の動きに戻っていきますよね。
縮めたままの身体も、
何度か動かして元の動きに戻してあげてくださいね!
特にデスクワークが多い方は
猫背になりやすく、
筋肉が固まりやすいので、
1時間ごとにでも、
体を動かしてあげてくださいね!
特に肩周りを重点的に、
手を後ろに回しながら、
肩甲骨を動かしてあげてください。
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