寝違えに注意です

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こんばんは!!

整体ラボ スタッフのはつだです。

 

 

今日も参っちゃうぐらいの暑さですね><

この間、しっかり充電してきたのに、

電池の減りが激しくなります()

 

しかも強風がまた・・・

折角今日はいい感じにまとまったのに、

一瞬にしてブワッサァ~~~~と

舞い上がりました・・・。

 

ネタになるからいいかなと

自分を慰めました()

ちょっとオイシイと思っている自分もいます()

 

 

さて。

 

昼間ま真夏のような暑さですが、

朝晩は涼しいですね。

 

私の周りにも

「カゼをひいてしまった」

「この間熱がでた」

「咳が止まらない」

という人が増えてきています。

 

布団を蹴っ飛ばして寝ている私に

言われたくはないと思いますが()

しっかり、体調管理していきましょうね!

 

あと、こういう朝晩が冷えるときに

気を付けたいのが

「寝違え」です。

 

気温の変化が激しくて

体がついていけなくなると

体力も落ちてしまいます。

疲れが残った状態で寝ているときが

一番「寝違え」が起きやすくなります。

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私のように、

連日寝落ちをしているときなど

危険ですからね~(^^;

しっかり睡眠を取って、

疲れを取っておきましょうね^^

 

 

もし、寝違えを起こしたときは、

炎症を起こして熱を持っているので

冷やしましょう!

ずっと冷やしっぱなしは良くありませんので、

15分冷やして34時間開けてまた冷やすという

ギックリ腰と同じ方法を使うといいですよ^^

 

炎症が起きているところは

揉んだりしないように注意してくださいね^^

 

また明日も暑くなりそうなので、

しっかり体力をつけてきましょう!

 

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