こんにちは!
朝晩の冷えがひどくなってきましたね!
今の所、布団から出るのはまだ大丈夫な私ですが
おきたら暖房をつけて、ホットカーペットをつけて
牛乳をチンして飲むのが日課になってきています。
ココロと身体を元気にする、整体ラボのホンドです。
このルーティーンで一つ問題がありまして・・・。
朝起きてすぐ牛乳を飲むと
その後の歯磨きでオェってなった時に
朝からブルーになります”(-”"-)”
かなりの確率でブルーになっているので
歯磨きをしてから牛乳にしようかといつも思いながら
寒い時間のホットミルクがやめられない私です(笑)
みなさんは、朝のルーティーンありますでしょうか?
さて
今の時期は、ぎっくり腰の方が多く来院されています。
動けない位のぎっくり腰から
歩けはするけれど、腰痛のひどい位の痛みの方も。。。
季節の変わり目はいつもこんな状態になるんですけど
今年はちょっと遅めですね。
毎年10月頃がぎっくり腰月間みたいになっていましたからね。
1ヶ月遅れのぎっくり腰注意報月間。
原因はやはり、季節の変わり目だから・・・。
この原因は外せませんが、今年はそれだけじゃないように思います。
夏の暑さがとてもキツかった。。。
それも暑いばかりじゃなくて、たまにビックリするほど寒い日もあって・・・。
今は寒くはなって来たけれど、暑い日もたまにあって。。。
それも汗をかいてしまうような暑さで。。。
かと思うとまた寒くなって。。。
身体も疲れていますよね。
寝ても疲れが取れなかったり、ちょっと目を閉じると寝てしまったり。
年末の忙しい時期を前に、早く疲れが取れてほしいですが
なかなか思うようにいかない方が多いようです。
こんな時こそ、意識的に体をリラックスさせることが必要ですね。
ぎっくり腰だけの事を考えれば、効果的な方法はあるのですが
まずは身体を休ませる事。
リラックスさせる事。
身体が喜ぶことをする事。
これが今の時期に合う対処法だと思います!
ちなみに私のリラックス法は・・・・・
お~~~っきなお風呂に入る事。
健康ランド、サイコ~~~!!!です(^^♪
自分に合うリラックス法を試したうえで
ぎっくり腰にならない身体作りをしていきましょう!
その為には・・・
自分で出来る運動やストレッチ、質の良い睡眠、冷え対策
それからそれから
やっぱり骨格を整えておくこと!これにつきます。
身体は正直です。
何にも悪くないのに、いきなりギクッとはなりません。
そうなる原因があるから、そうなった結果がある、これ事実です。
自分の身体の状態をしっかりと調べて、
私達に是非、施術をさせてくださいね!(^^)!
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今日もありがとうございます(#^.^#)
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