夏バテをしない体づくりを!

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こんばんは!!

整体ラボ スタッフのはつだです。

 

 

今日も暑さがつらかったですね・・・。

 

なかなかしっかり睡眠が

とれなくなってきています><。

 

夜は扇風機の風でもいい感じなんですが、

朝起きるころになると

じわじわと温度が上がってくるので

睡眠時間が短くなってきています・・・。

 

夜を早く寝て朝起きてしまえばいいんですけどね。

 

ギリギリまで寝ていないと

もったいないような()

 

なるべく昼休みに昼寝をするようにして、

夏バテをしないようにしています。

 

あとは、

しっかりご飯を食べること!

 

これが一番ですよね。

お弁当を持ってくるようにしたので、

なるべく食欲が出るもの、

栄養が摂れるものを考えています。

 

あと、好物()

これが一番食欲が出ます^^

 

他にもお酢を飲むようにしています。

酸味って食欲増進になりますからね。

 

しっかり栄養を摂って、

ストレッチなどで体を動かして、

夏に負けない体づくりをしていきますよ~!!

 

一番大切なのは疲労回復です。

しっかり体のメンテナンスをやってあげてくださいね!

 

メンテナンスにはぜひ当院をご利用下さい^^

お待ちしております♪

 

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