こんばんは！
今日もいいお天気で
お弁当を作ってピクニックに行きたい気分です
痛みを改善し、働く女性を笑顔にする
整体ラボのほんどひろこです。
お弁当の９割はいつも同じですが
手作りのものを一緒に食べると言う
そんな単純なことでも
満たされてるな〜なんてしみじみと思う
今日この頃です^ ^
さて
昨日、骨格の歪みからくる
疲れが取れないお話をしましたね。
骨格が歪んでいる場合は
まず一番に矯正することがお勧めです。
ただ、それだけでは改善しない方も
たくさんいらっしゃいます。
その原因は「腸の炎症」です。
腸の炎症と聞いても
なかなかピンとこないかもしれませんね。
腸の炎症は、食べるものによって引き起こされます。
今の時代は、コンビニなどでも
簡単になんでも安く買えますし
美味しいスイーツなどもやすく手に入って
いい時代です。。
しかし、なんでも簡単に手に入って
すぐに食べられるものに溢れすぎていて
栄養が偏りすぎている時代なのです。
細かいことは割愛しますが
栄養の偏りがあると
体のエネルギーになってくれる細胞が
全く動かなくなるんですよ！
そうなると、食べても食べても
エネルギーにならなくて
ただただ太るだけ。
食べても満たされないから
どんどん食べ続けると言う
負のスパイラルに入っていきます。
そうなると、寝ても眠い。
朝が起きられない。
少し動いたら疲れてしまって
会社に行くのも億劫
やる気が出なくて、お休みの日は何もしたくない。。。
なんて、どんどん動けなくなってきます。
これを「年のせい」と片付けてしまいがちですが
年齢は全く関係なく
生活習慣の乱れが原因なんですよ！
でも大丈夫！
そう感じている方でも
解決策はちゃんとありますよ。
その解決策のうち
簡単にできること１つご紹介しますね。
大切な１つは、腸内環境をよくすることです。
・砂糖
・小麦
・乳製品
この３つをまず２週間
できるだけ避ける、または減らす生活をしてみましょう。
砂糖は、精製されたお砂糖や、ジュースやお菓子に入っている
果糖ぶどう等液糖や、ぶどう果糖糖液糖など
小麦は、麺類やパン、スーツなど
乳製品は、牛乳やヨーグルト、チーズ
などですね。
この３つは、どれも悪玉菌の餌になりやすいもので
腸に炎症を起こす食品なんです。
ご存じでしたか？
腸に炎症が起きたり
悪玉菌の餌になって、悪玉菌が増えてしまうと
体は、その炎症を抑えることに
エネルギーを一番使います。
そうなると
体の疲れなどは後回し。
どんどん後回しにされて
どんどん疲れが溜まってしまうんですね。
寝ても寝ても寝足りない。
朝起きた時から疲れている。
疲れが溜まりすぎていて
最近は気持ちまで落ち込んでくる
そんな症状がある方は
・小麦・乳製品・砂糖
この３つを、まず２週間避ける、または減らしてみて
体が変化するかどうかを
試してみてください。
減らそうと思う方の注意ポイントは
漠然と減らす、ではなく
３日に１回、のような感じで
しっかりと量を決めて取り組んでみてください。
２週間くらいですから
きっとできますよ！
あなたの疲れがスッキリ取れて
快適に生活できることを、心から願っています！
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