こんにちは!
毎日気温の変化が激しいですね。
流石の私も、鼻が詰まっています(汗)
痛みを改善し、働く女性を笑顔にする
整体ラボのほんどひろこです。
ひどい状態にならないために
ビタミンCを集中的に摂ったり
外に出て紫外線を浴びて
ビタミンDの合成をしてあげると
免疫力が上がりますので、お試しくださいね。
さて
寒くなってきてきますので
暖かい服装にシフトチェンジする時期ですね。
寒くなってくると出やすくなる症状の一つは
冷えからくる「腰痛」「坐骨神経痛」です。
この「冷えからくる腰痛」には
ホッカイロがとても重宝します。
手軽に使えるので、重宝はするのですが
貼り方を間違えてしまうと
違う痛みになってしまいますので
温め方の注意点をお話ししますね。
腰痛、坐骨神経痛を軽減させるために
効果を発揮するホッカイロを貼る場所は
ズバリ「お尻」&「お腹」です。
お尻に貼る場所は、1番肉厚の部分。
この手のあたりです。
お尻の下ではなく、真ん中より上です。
この手のひら辺りに両側貼りましょう。
それからもう1箇所
下腹部です。
へそよりも少し下あたりに貼ってみましょう。
内臓が温まって、お腹の深い筋肉が温まり
腰痛が軽減しますよ!
ここで1番注意していただきたいのが
腰のど真ん中に
ホッカイロを貼り続けてしまうこと。
このように、背骨の上に貼ることで
一気に温まって、とても気持ちがいいのですが
貼り続けてしまうのはお勧めできません。
理由は、背骨から出ている神経に
炎症が出てしまうから。
そうなってしまうと、別の痛みになって
解消するのに時間がかかります。
また、背骨と神経を温め続けてしまうことで
それを外した時の冷えを感じやすくなってしまって
温め続けなくてはいけな悪循環に
入ってしまうことが多いです。
背骨沿いを温めるときには
短時間で温度が下がるようなものや
ほんの短時間温めるのにはGOOD。
長時間温める場合には、お尻&お腹
その時々の状態に合わせて分けながら
ホッカイロを貼る場合には
背骨沿いは避けて貼るようにしましょう!
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