こんばんは！
今日は、とっても風がつい良い1日でしたね。
ほとんど外に出ないので
風の音と患者さん情報ですが
なんとなく、季節が変わっているような気がします。
仕事も家事も子育ても
笑顔で両立できる健康的な身体をつくる
整体ラボのほんどひろこです。
季節の変わり目もあると思いますが
うちの娘の保育園は
同じクラスの半分が休んでいるそうです。
体調管理、難しい時期ですね。
冷えないように、温めていきましょう！
さて
整体ラボに来院されている方は
30代〜50代の女性が多いので
子育てをされている方がとても多いです。
お話の流れから
ご家庭にいる時のお話になることも多いのですが
「家に帰るとイライラしてしまう」
とおっしゃる方のお話を良く聞きます。
・仕事で頑張って疲れて帰ってきたら
家が散らかっていてイライラする。
・子供が言うことを聞かなくてイライラする。
・旦那が何にも手伝ってくれなくてイライラする。
・やることが沢山ありすぎてイライラする。。。
などなど・・・・
みなさんは、そう思ってしまうことありますか？
もしあると言う方。
「私ってだめだなー」
「いつもカリカリしていて情けない」
「子供に叱ってばっかりだ・・・」
なんて、自分を責めていませんか？
そう思っているとしたら
それはあなたのせいじゃないかもしれません。
もしかしたらそれは
血糖コントロールができていない
だけかもしれません！
人間のメンタルは、いろいろな要因で
刻一刻と変わりますが
血糖値の変化でも、とってもとっても変わります。
みなさん、お腹が空いてイライラしたことありませんか？
私はあります笑
お腹が空いている時は集中力も無くなるし
無いから間違えるし
だんだんとイライラしてきちゃいます。
これと同じことが
お仕事が終わって家に着いた時に
体の中で起こっている可能性があるのです。
しかもこれは、
お腹が空いていると感じていなくても、です。
そうすると
普段だったら怒らないような些細なことも
我慢できずにイライラしてしまったり
喧嘩になってしまったりしますよね。
これは、優しくしなくちゃとか
我慢しなくちゃとか
そう言う根性論じゃありません。
れっきとした、体の反応なんです。
それじゃ、どうしたら防げるのか。
それは「おやつを食べること」
食事をして血糖値が上がると
それが2時間位すると下がってきて
下がりすぎるとイライラしてきます。
それが、仕事帰りの時間とぶつかってしまうと
今回のようなことが起こります。
ですから、家に着く１〜２時間くらい前に
少しだけでも、何か口に入れましょう。
チョコを一切れでもいいし
干し芋でもいいし
フルーツでもいいし
おにぎりでもいいし。
何を食べてもいいのですが
健康的で、体が喜びそうな
美味しいものがいいかも。
どうせならね。
私の場合は、添加物のないプロテインバーや
最近は甘栗がお気に入りです。
イライラしてしまうのは
あなたのせいではなくて
血糖コントロールができていないだけかも
しれませんよ！
心当たりの方はお試しくださいね。
あなたがいつも「笑顔」でいられることを
心から祈っています。
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