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こんにちは！

 

 

毎日気温の変化が激しいですね。

流石の私も、鼻が詰まっています（汗）

 

 

 

痛みを改善し、働く女性を笑顔にする

　　　　　　　整体ラボのほんどひろこです。

 

 

 

ひどい状態にならないために

ビタミンCを集中的に摂ったり

外に出て紫外線を浴びて

ビタミンDの合成をしてあげると

免疫力が上がりますので、お試しくださいね。

 

 

 

 

さて

寒くなってきてきますので

暖かい服装にシフトチェンジする時期ですね。

 

 

 

寒くなってくると出やすくなる症状の一つは

冷えからくる「腰痛」「坐骨神経痛」です。

この「冷えからくる腰痛」には

ホッカイロがとても重宝します。

 

 

 

手軽に使えるので、重宝はするのですが

貼り方を間違えてしまうと

違う痛みになってしまいますので

温め方の注意点をお話ししますね。

 

 

 

腰痛、坐骨神経痛を軽減させるために

効果を発揮するホッカイロを貼る場所は

ズバリ「お尻」&「お腹」です。

 

 

 

お尻に貼る場所は、1番肉厚の部分。

 

 

この手のあたりです。

お尻の下ではなく、真ん中より上です。

この手のひら辺りに両側貼りましょう。

 

 

それからもう１箇所

下腹部です。

へそよりも少し下あたりに貼ってみましょう。

内臓が温まって、お腹の深い筋肉が温まり

腰痛が軽減しますよ！

 

 

 

ここで１番注意していただきたいのが

腰のど真ん中に

ホッカイロを貼り続けてしまうこと。

 

 

 

このように、背骨の上に貼ることで

一気に温まって、とても気持ちがいいのですが

貼り続けてしまうのはお勧めできません。

 

 

理由は、背骨から出ている神経に

炎症が出てしまうから。

そうなってしまうと、別の痛みになって

解消するのに時間がかかります。

 

 

 

また、背骨と神経を温め続けてしまうことで

それを外した時の冷えを感じやすくなってしまって

温め続けなくてはいけな悪循環に

入ってしまうことが多いです。

 

 

 

背骨沿いを温めるときには

短時間で温度が下がるようなものや

ほんの短時間温めるのにはGOOD。

 

 

 

長時間温める場合には、お尻&お腹

 

 

 

その時々の状態に合わせて分けながら

ホッカイロを貼る場合には

背骨沿いは避けて貼るようにしましょう！

 

 

 

 

 

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