こんにちは!
仕事もプライベートも楽しめる
疲れないカラダを「骨」からつくる
整体ラボのほんどひろこです。
あなたは、足が攣ることはありますか?
足の指が攣ったり
ふくらはぎが攣ったり
攣る場所の筋肉が大きければ大きいほど
強烈な痛みになります。
私はあまり攣ることはないんけれど
妊娠中に、膝下の前後、ふくらはぎと脛が
いっぺんに両方攣った時には
どうしようもない痛さで悶絶したのを
今でも鮮明に覚えています。
この、体のどこかが攣る原因って
何かご存知ですか?
例えば、朝方に攣ることが多いというあなた。
それは、体の栄養バランスが悪い時に起こります。
特に、体の代謝に大きく関わっている
【マグネシウム】が足りないと
朝方に攣ることが多いので
寝ている間にふくらはぎが攣って
痛みで起きる、、、ということが起きます汗
この場合は対処はとっても簡単です。
マグネシウムの多い食品やサプリメントを
積極的に撮りましょう。
例えば、海藻類がその代表選手です!
色々な海藻を積極的に摂っていきましょう^ ^
乾燥タイプでもいいので
常備しておくと便利です。
なかなか食べるのが難しい、、、という方は
サプリメントがオススメです。
特に私がお勧めしていて
しかも私が毎日毎日撮り続けているのがコレ。
左側が液体タイプのマグネシウム
【グレートマグネシウム】
コレは、どんなお料理にも飲み物にも
混ぜることができるから
自分だけじゃなく、家族もみんな
マグネシウム補給ができるものです。
液体のマグネシウムの中でも凝縮されていて
サプリメントでは珍しく
飲み始めてすぐに効果を感じられます。
体の代謝が上がるので
体を動かすこと自体が楽になりますよ!
それから右側、【マグネシウムバスソルト】
これは、お風呂の中に入れられて
やはり家族全員が使える最高のバスソルトです。
マグネシウムは、口からだけじゃなくて
皮膚からもどんどんします。
海に入った後って熟睡できませんか?
それは、海水に含まれたマグネシウムを
肌から吸収しているからです。
その成分が、やはり超凝縮されているのが
このバスソルト。
私は毎日、これを入れて入浴しています。
だから知らぬ間に
家族もマグネシウムを補っているんです笑
どちらも、整体ラボで販売しているものなので
体が攣ったり、疲れが取れなかったり
ダル重〜を感じている方は
気になる方はお声がけくださいね。
体が攣る原因には
他にも理由があります。
それについては、次のブログでお話ししますね。
今日もあなたが「笑顔」でいられることを
心から祈っています。
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