カテゴリー別アーカイブ: ダイエット
食べてないのに太っちゃう方の共通点
こんにちは！
仕事もプライベートも笑顔で楽しめる
若々しいカラダを「骨」からつくる
整体ラボのほんどひろこです。
そう感じていた事、私にもあります
何にも食べてないのにどんどん太る
水飲んでも太る。。。
それこそ、風船のようにどんどん膨らみ
自分で自分が嫌になる。。。
4年前の私は、それでも自分が止められず
人生MAXの体重になって、体を壊し
ありえないほどの体の痛みで苦しみました。
そんな私が、栄養学を学んで
食べてないのに太ってしまって
しかも体が痛くなってしまったのは
私の食生活が原因の一つだったんだなーって
今になるとわかります。
食べなくても太ってしまう人の共通点は
「食べているのに栄養をとっていない事」です。
食べているのに
【栄養失調】になってるって事ね（汗）
栄養失調なのに、太っちゃうからって
・朝ごはんは小さなパン１枚
・お昼はコンビニのパスタと、小さなサラダ
・夜はビールとおつまみちょっと
・間食にちょっとだけポテトチップ笑
ダイエットを気にして
食べる量を少なく
だけど、ランチくらいはパスタもOK
なんて、良くわからないマイルール。
この中の栄養といえば
小さなサラダの食物繊維くらいで
あとはなーーんにも栄養なし。
ただのカロリー摂取で
溜め込み体質になっていました。
しかも、溜め込みたい体質の私の体は
たまに食べる麺類やご飯
揚げ物やコンビニのレジ横チキンなどを
余す所なくきれいに吸収して
さらに太って体調悪化（ ; ; ）
こんな私と似てるなーと思った人
いますか？
そう感じた方は
まずコレをやってみよう！
朝食には
ご飯に焼き海苔と
わかめのお味噌汁に胡麻をかける
まずはコレだけ。
コレだけだけど、ちゃんと食べる事！
できたら、昼・夜もコレ。
ここに、焼き魚や納豆を入れられたら
良くやった！私っ！って
自分を褒めてあげてね^ ^
ポイントは、ちゃんと食べる事！
コレだけで、腸活になるから
溜め込み体質が改善してくるよ！
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