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アキレス腱が硬くなるとふくらはぎにも影響が出ます!

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こんばんは!!

整体ラボ スタッフのはつだです。

 

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気が付けば1月も下旬に入りましたね。

お正月が遥か昔の出来事のように感じます。

 

考えごとをしていると

あっという間に過ぎてしまうんですよね・・・。

特に、文章を作っていると、

気付いたら1時間経ってた!とか

よくあるので、

早く作れるようになりたいものです・・・。

以前に比べると

すこ~しは早くなってきたかなぁとは思いますが、

まだまだですね。

 

このブログで、

少しでも成果が見せられるようになると

いいんですが(^_^;)

 

 

さて。

 

 みなさんはかかとが痛くなることはありませんか?

 

先日、足ツボ療法にいらしたYさんが

とてもかかとが痛いとおっしゃっていたんです。

 

いつもと重心が違う気がすると

おっしゃっていたんですが、

正常な姿勢以外では

体のどこかに負担がかかってしまいます。

 

Yさんはかかとに症状が出ていたようです。

 

しかし、施術をしてみると、

かかとよりも、

アキレス腱がかなりパンパンになっていました。

 

実は、アキレス腱が硬くなってしまうと、

その影響でふくらはぎの筋肉も

硬くなっていってしまいます。

 

ふくらはぎの筋肉が硬くなると

 血液やリンパの流れが悪くなり、

余分な水分や老廃物が溜まりやすくなり

むくみが出やすくなります。

 

立ち方や歩き方が悪いと、

足だけでなく、

腰や上半身に痛みが出ることもあるんです。

 

立っているときなどの合間に

アキレス腱を片足ずつゆ~っくり伸ばして

ストレッチをして、

柔らかくしてあげるようにしましょう!

 

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急に伸ばしたり、

伸ばしすぎてしまうと

逆に痛みが出たり、

硬さが増すこともあるので、

弱く、短くはじめていってくださいね。

 

他にも、

足首からヒザに向かって

下から上に手でさすってあげるのもいいですよ。

お風呂あがりの温まっているときに、

クリームなどつけてやると、

保湿にもなりますので、

やってみてくださいね~^^

 

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こちらも力加減や体調を気にしながら

気を付けながらやってくださいね!

 

靴の中にクッション性のある

インソールを入れてあげると

歩くときなどの衝撃を和らげてくれます。

 

こちらの挙げたのはほんの一例です。

自分に合った方法を見つけて、

やってみてくださいね~♪

 

足は体のバランスを支えるのに、

とても大切な場所ですからね^^

ケアをしっかりしていきましょう!

 

 

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