こんにちは!
仕事も育児も笑顔で楽しめる
若々しいカラダを「骨」からつくる
整体ラボのほんどひろこです。
今日は、忙しい育児中ママでの簡単にできる
1分ストレッチをご紹介しますね!
\ 肩まわりゆるストレッチ /
① 両手を肩にのせて、肘を大きく前に回します(10回)
② 同じように後ろにも回します(10回)
③ 呼吸を止めず、肘で大きな円を描くように
詳しい動きはこちらから
https://www.instagram.com/p/DIgWv1mpPsp/?hl=ja
肩甲骨がしっかり動くと
肩や背中がグッと軽くなります!
「これだけで?」と思うかもしれませんが
続けている方からは
「気づいたら楽になってた」と
喜ばれていますよ^^
整体ラボでは、その場しのぎではなく
体の土台を整える施術と
日々のケアの両方でサポートしています
次回は、産後にとても多い
「あるお悩み」についてお話しますね。
今日もあなたが「笑顔」で
いられますように♡
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