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こんにちは！

 

 

 

仕事も育児も笑顔で楽しめる

若々しいカラダを「骨」からつくる

整体ラボのほんどひろこです。

 

 

 

今日は、忙しい育児中ママでの簡単にできる

1分ストレッチをご紹介しますね！

 

 

 

＼ 肩まわりゆるストレッチ ／

① 両手を肩にのせて、肘を大きく前に回します（10回）

② 同じように後ろにも回します（10回）

③ 呼吸を止めず、肘で大きな円を描くように

 

 

詳しい動きはこちらから

https://www.instagram.com/p/DIgWv1mpPsp/?hl=ja

 

 

 

肩甲骨がしっかり動くと

肩や背中がグッと軽くなります！

 

 

「これだけで？」と思うかもしれませんが

続けている方からは

「気づいたら楽になってた」と

喜ばれていますよ＾＾

 

 

 

 

整体ラボでは、その場しのぎではなく

体の土台を整える施術と

日々のケアの両方でサポートしています

 

 

次回は、産後にとても多い

「あるお悩み」についてお話しますね。

 

今日もあなたが「笑顔」で

いられますように♡

 

 

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