こんにちは!
仕事も育児も笑顔で楽しめる
若々しいカラダを「骨」からつくる
整体ラボのほんどひろこです。
あなたは
「くしゃみでヒヤッとする」
「ジャンプするとちょっと不安になる」
そんなちょっと言いずらいトイレ問題、、、
経験、ありませんか?
実はこれ、産後のママにとても多いお悩みです。
よく「骨盤底筋が弱くなったから…」
と言われますが、実は
その原因のひとつに“骨盤の歪み”が
関係していることをご存じですか?
産後は、出産によって骨盤が大きく開き、
そのまま歪みが残ってしまう方が
とても多いんです。
骨盤が正しい位置にないことで
本来しっかり働くはずの骨盤底筋に
うまく力が入らなくなり
結果的に「ゆるみやすい状態」に
なってしまうんです(汗)
だからこそ、「筋トレだけ」では
なかなか改善しないことも。。。
大切なのは、まず
産後の骨盤の歪みを整えて
骨盤底筋が働きやすい環境をつくること!
運動をスタートする前に
やることがあるんですよ〜!
「ちょっと気になるな」と思った今が
そのケアを始めるタイミングです^^
整体ラボでは、骨盤の調整と合わせて
あなたの今の状態に合わせた
無理なく続けられる骨盤底筋のセルフケアも
お伝えしています。
次回は、ご自身の状態を簡単にチェック
できる方法をご紹介しますね。
育児やお仕事で忙しい毎日かもしれませんが、
自分の体に少しだけ目を向けてあげましょう!
無理せず、自分のペースで大丈夫ですよ^^
今日もあなたが「笑顔」で
いられますように♡
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