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こんにちは！

 

 

 

仕事も育児も笑顔で楽しめる

若々しいカラダを「骨」からつくる

整体ラボのほんどひろこです。

 

 

 

あなたは

「くしゃみでヒヤッとする」

「ジャンプするとちょっと不安になる」

そんなちょっと言いずらいトイレ問題、、、

経験、ありませんか？

 

 

 

 

実はこれ、産後のママにとても多いお悩みです。

 

 

よく「骨盤底筋が弱くなったから…」

と言われますが、実は

その原因のひとつに“骨盤の歪み”が

関係していることをご存じですか？

 

 

産後は、出産によって骨盤が大きく開き、

そのまま歪みが残ってしまう方が

とても多いんです。

 

 

骨盤が正しい位置にないことで

本来しっかり働くはずの骨盤底筋に

うまく力が入らなくなり

結果的に「ゆるみやすい状態」に

なってしまうんです（汗）

 

 

だからこそ、「筋トレだけ」では

なかなか改善しないことも。。。

 

 

大切なのは、まず

産後の骨盤の歪みを整えて

骨盤底筋が働きやすい環境をつくること！

 

 

運動をスタートする前に

やることがあるんですよ〜！

 

 

「ちょっと気になるな」と思った今が

そのケアを始めるタイミングです＾＾

 

 

整体ラボでは、骨盤の調整と合わせて

あなたの今の状態に合わせた

無理なく続けられる骨盤底筋のセルフケアも

お伝えしています。

 

 

次回は、ご自身の状態を簡単にチェック

できる方法をご紹介しますね。

 

 

育児やお仕事で忙しい毎日かもしれませんが、

自分の体に少しだけ目を向けてあげましょう！

無理せず、自分のペースで大丈夫ですよ＾＾

 

今日もあなたが「笑顔」で

いられますように♡

 

 

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