運動が苦手な人の為の運動習慣〜ピラティスグループレッスン〜

健康のためにはやっぱり必須の【運動】

 

 

 

だけど、できていない方が多いのも事実です。

 

 

 

出来ていないことの理由に

・やり方が分からない

・運動すると痛くなる

・スイッチが入らない

・続かない

・辛くて楽しく無い

なんて気持ちはありませんか?

 

 

 

どうしたって、健康のためには運動が必要。

ならば、辛い運動じゃなくて

体に合わせた負荷で、しかも楽しく

体の変化がわかる運動を

一緒にしていきましょう!

 

 

 

私が考える、とても効果がある運動の一つ

それが「ピラティス」です。

 

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ピラティスはもともと

リハビリのために考えられた運動で

辛くてやめたくなると言った

激しい運動とは違います。

 

 

 

違うけれど、効果と変化が分かりやすいから

継続することで、どんどん楽しくなりますよ!

 

 

 

体のために運動を始めたい!

という方は

一緒にスタートしていきましょう。

 

 

※女性限定です!※

 

日時:毎週金曜日9時〜

 

場所:整体ラボ2F

 

持ち物:ピラティスマット

 ※無い方は貸し出しOK(無料)

 

定員:4名

 

参加費:一般2,500円 ラボ患者様2,000円

申込期限:開催前日まで

 

 

お申込みは公式ラインから

友だち追加

 

 

今日もあなたが「笑顔」でいられることを

心から祈っています。

 

 

 

整体ラボの公式ラインでは

元気で笑顔の女性を増やすための健康情報や

楽しいイベントのお知らせなどをしています!

 

 

 

施術のご相談も受け付けておりますので

ぜひ整体ラボの公式ラインをご登録くださいね^ ^

 

 

 

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施術の空き状況や、イベント情報を

いち早く知ることができて、とっても便利な公式ライン。

こちらからぜひ、ご登録くださいね!

お得なご登録特典もありますよ!

 

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◆9月の営業案内◆

定休日:日・祝

臨時休業:4(月)、25日(月)

※詳しい営業案内はこちら

https://www.kamisu-chiro.com/guidance/

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コリや痛みを解消する!整体ラボ流【筋膜リリース】

【筋膜リリースをご存知ですか?】

 

 

筋膜リリースというのは

筋膜 → 筋肉や骨、内臓を包む膜

リリース → 解き放つ

という意味です。

 

 

人の体は、筋膜と呼ばれる膜が

筋肉や骨、内臓を正しい位置に収めたり

協力して体を動かすために

張り巡らされています。

 

 

 

でも、日常生活で姿勢が悪かったり

運動不足だったり

ストレスが溜まっていたりすると

この筋膜がちょっとしわくちゃになることがあります。

 

 

それが、筋膜のバランスが崩れる状態です。

 

 

そこで行うのが筋膜リリースです!

 

 

筋膜リリースは

筋肉や内臓、骨の歪みを

整えるお手伝いをするようなものなの。

 

 

私が施術する時にも、この筋膜を意識して

進めていくことが多いですし

それを自分ですることで

体の様子を自分で観察できて

しっかりと身体を包み込むように整えてくれるんです。

 

 

つまり整体ラボ流「筋膜リリース」は

筋肉だけじゃなく

骨や内臓を整えることができて

それをセルフで行うことができる

とっても気持ちがいいケアなんです!

 

 

 

そんなセルフケア「筋膜リリース」を開催します。

体のケアをしていきたい!

そうお考えの方は、ぜひご参加ください。

 

 

 

 

※9月は女性限定です!※

 

日時:下記参照

 

場所:整体ラボ2F

 

持ち物:ヨガマット、筋膜リリースボール

 ※無い方は貸し出しOK無料(通常500円)

 

定員:5名

 

9月参加費:初回無料、2回目以降500円

 

申込期限:スタート3時間前まで

 

 

 

【9月開催日】

 

5日(火)18時半〜

   肩・背中の張り、姿勢改善リリース

13日(水)9時〜(朝活) 

   肩こり改善リリース

14日(木)18時半〜 

   下半身のむくみ、疲れ改善

19日(火) 20時〜(オンライン)

   疲れリセットで睡眠の質アップ

26日(火)9時〜(朝活) 

   腰痛、坐骨神経痛改善リリース

28日(木)19時〜 

   上半身のむくみ、疲れ改善

 

 

 

お申込みは公式ラインから

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今日もあなたが「笑顔」でいられることを

心から祈っています。

 

 

 

整体ラボの公式ラインでは

元気で笑顔の女性を増やすための健康情報や

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施術のご相談も受け付けておりますので

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◆9月の営業案内◆

定休日:日・祝

臨時休業:4(月)、25日(月)

※詳しい営業案内はこちら

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アレルギーに役立つ『腸活』勉強会開催!

アレルギー改善腸活セミナー

 

 

< アレルギー改善に役立つ『腸活』勉強会>

オンライン開催で、どこからでも参加可能!

 

 

花粉症シーズン真っ只中

辛い思いをされている方も多いですね。

 

 

そんなアレルギーにお困りの方に

アレルギー改善に役立つ勉強会を開催します!

 

 

「腸活」といっても、情報は星の数ほど。

今回は、アレルギー改善に役立つように

誰でも今日から意識できる

腸活アプローチの順番を具体的にお伝えします!

 

 

★アレルギーが去年よりひどい!

★今年からアレルギーを発症してしまった・・

★1年中何かしらのアレルギーを感じる

 

 

などでお悩みの方にお勧めの

【アレルギーが以前に役立つ腸活勉強会】

ご興味がある方は、ぜひご参加ください!

 

 

 

開催日時:

3月30日(木)11:00〜12:00

※終了時間は、若干前後します。

 

 

開催場所:オンライン(zoom)

 

 

参加費:3,000円(税抜)

 

 

定員:6名

 

 

準備するもの:筆記用具、元気な身体

 

申込はこちらから

 

 

 

ご質問、お問合せは

公式ラインでいつでも受け付けていますよ!

 

 

 

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