月別アーカイブ: 2018年5月
気圧の変化で調子を崩しやすいですよね＞＜
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こんばんは！！
整体ラボ スタッフのはつだです。
最近の天気予報はかなり正確ですね。
午前中、晴れていたので
「ほんとにお昼から雨が降るの？！」
と思っていましたが、
見事、午後から雨模様に。
久しぶりの雨は
とってもありがたいですが、
頭痛が起こりやすいんですよね・・・。
本日いらしたSさんも
今日は頭が重く感じるとおっしゃっていました。
気圧や気候の変化は
身体が影響を受けやすいですよね。
無理をせずにゆっくり休むこと。
リラックスをすることがとても大切ですからね。
わたしはお風呂にゆっくり浸かることで
リラックスしています。
背中は自律神経が集まっているので、
そこを温めるといいんですよ♪
お風呂に浸かるのが苦手な方は
シャワーで温めてあげても効果があります。
5分ぐらい、38度ぐらいのお湯をあててくださいね。
そして、
お風呂上りには
ふくらはぎを足首からヒザ裏にかけて
手でなぞってください。
血液とリンパの流れが良くなりますので、
スッキリして眠りにつけます。
保湿クリームを使うと滑りが良くなりますよ♪
ただし、やりすぎてしまうと
逆に疲労感が強くなることがありますので、
加減しておこなってくださいね。
これから湿度が高くなっていきますので、
むくみ対策にもなりますので
やってみてくださいね＾＾
最近、わたしは
お腹のむくみがひどくなってきて
困っています。
むくみと信じたい。
むくみと思いたい。
白衣のズボンがキツイ今日この頃です・・・(T_T)
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