カテゴリー別アーカイブ: 症状
とってもキツいぎっくり腰が、多発していますよ！
こんにちは！
仕事もプライベートも楽しめる
疲れないカラダを「骨」からつくる
整体ラボのほんどひろこです。
10月に入って
一気に朝晩の気温差が大きくなりました。
暑いのはしんどい、、、
でも、こんなに急に寒くならなくても。。。
というのが、私の本音（汗）
贅沢な身体になっちゃってます笑
そんな中、、、
予想通りと言いますか
ぎっくり腰祭りが、大開催中！（ ; ; ）
ここ８日くらいで
ぎっくり腰、ぎっくり背中、寝違いのご連絡が
なんと９件！超ハイペースです。
ほとんどがぎっくり腰で
しかも今回の場合は
かなり痛みキツめのぎっくり腰が多い。。。
みていて気の毒なくらい痛みが強くて
寝返りや、ベッドから起きががるのに
とってもとっても時間がかかり
エアコンと扇風機をかけていても
額に汗がにじむ方もチラホラ。。。
痛くなった人にしかわからない
本当にしんどい痛みですよね、ぎっくり腰って。
※私は何度も経験しているので、ある意味冷静(笑)
この位の痛みの場合
施術をして、動きが良くなったとしても
患部の炎症が強いので
すぐには痛みが引きません。
この方も、見た目はすぐに改善してるでしょ？
動きも同時に改善したけれど
炎症が治るまでの時間は
その分の痛みがどうしても引きづらいので
生活に不便を感じてしまいます。
ですから、集中して3回ほど施術をして
あとは、炎症を抑えるためのアドバイスをして
ご自宅で念入りにやっていただきます。
（超簡単です）
大抵の方は
1〜2日で通常の生活には戻れますし
その場ですぐに、楽になるタイプの
ぎっくり腰がほとんど。
だけど、そうじゃないタイプのぎっくり腰もあって
それが今の時期はとっても多いんです。
ですからね。
そうならないためのケアって
とっても大切なんですよ！
例えば
・軽い運動を習慣にする
・1日の疲れた体をリセットする
・寝る前、起きた時のストレッチ
・湯船でしっかり疲れをとる
・体を温める食べ物を食べる
・消化のいい食べ物を摂る
・白湯などの温かい飲み物を飲む
・夜更かしをせず、睡眠時間を確保する
・プロの手に任せてメンテナンスをする
などなど
当たり前のことばかり沢山書きましたけど
痛みが出てしまいやすい方は
この当たり前のことが、少々おろそかに感じます。
何にもしていないのに、痛くなっちゃった、、、
という声をよく聞きますが
何もしなかったから、痛みが出てしまった。
そう考えてみましょう！
身体って正直もので
生活したようにしか出来上がりません。
ちなみに、、、
上記の注意ポイントの中で
・寝る前、起きた時のストレッチ
・夜更かしをせず、睡眠時間を確保する
・プロの手に任せてメンテナンスをする
この３つは施術で可能になりますし
・1日の疲れた体をリセットする
これは、筋膜リリース（プレレッスン開催中）で
しっかり解消することができます。
・湯船でしっかり疲れをとる
・体を温める食べ物を食べる
・消化のいい食べ物を摂る
・白湯などの温かい飲み物を飲む
これは、その都度お伝えしますし
・軽い運動を習慣にする
これは、毎週金曜日の9時〜
ピラティスの先生にお願いして
骨格を支えてくれる唯一の場所【体幹】を
バランスよく強化できる
超気持ちがいい動きを指導していただけます。
意識していただきたい大切なポイントは
「全部できなくてもいい」という事。
この中の2つでも3つでもOKなので
何かしらやってみましょ^ ^
そしたら絶対に、体は反応してくれますよ！
ちょっとの心がけで
ガラッと変わることも多いですから
ぜひ、ご自分の体の振り返りをしてみましょうね^ ^
今日もあなたが「笑顔」でいられることを
心から祈っています。
整体ラボの公式ラインでは
元気で笑顔の女性を増やすための健康情報や
楽しいイベントのお知らせなどをしています！
施術のご相談も受け付けておりますので
ぜひ整体ラボの公式ラインをご登録くださいね^ ^
*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*
施術の空き状況や、イベント情報を
いち早く知ることができて、とっても便利な公式ライン。
こちらからぜひ、ご登録くださいね！
お得なご登録特典もありますよ！
*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
◆10月の営業案内◆
定休日：日・祝
臨時休業：16日(月),20日(金),26日(木)
※詳しい営業案内はこちら
https://www.kamisu-chiro.com/guidance/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
