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こんばんは！！

整体ラボ　スタッフのハツダです。

 

 

そろそろ、

大掃除のおはなしが出てくる時期になりました。

あっという間ですね～。

この間年が明けた気でいたのに(笑)

 

だからでしょうか。

 

ちょっと前の話だと思ったことが

実は１０年ぐらい前のことだったというのが

よくあります(^^;)

 

あっという間に流れる月日ですが、

「時間は有限」だということを考えながら

毎日を過ごしたいと思います。

 

肩こりのストレッチ①

・両足を肩幅にひらきます。

・息を吸いながら両手をあげます。

・頭の上でヒジを真っすぐに伸ばして手のひらを合わせます。

・息を吐きながら手のひらを外側に向け、

　左右の肩甲骨を中央に寄せるようにしながら

　ヒジを少し後ろに引いて胸の位置まで下ろす。

・これを10回ぐらいくりかえします。

 

途中までラジオ体操と似ているなと思いました。

肩こりが辛いときにやってみてください♪

やり方が分からなかったら

ハツダまで聞いてくださいね！

 

 

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