神栖の整体なら、神栖カイロの整体ラボにお任せください！

こんばんは！

 

 

 

週間天気予報を見ると

1日おきに15度以上の差が出ています。

来週は、体調をくづしやすくなる予感がします。

 

 

 

 

仕事も家事も子育ても

笑顔で両立できる健康的な身体をつくる

整体ラボのほんどひろこです。

 

 

 

患者さんとよくお話しするのですが

人間の体って、そんなに強くありません。

毎日5度も気温の差があったら

それで大丈夫な人の方が

少ないんじゃないかしら。。。

 

 

 

みなさん、体調管理を意識していきましょうね！

 

 

 

 

 

さて

整体ラボには、出産後の体のケアをするママさんが

たくさん来院されています。

 

 

 

来院されるママさんのお悩みの中で

上位に上がるのが

「妊娠前の体重に戻らない・・・」です。

 

 

 

これは、切実な問題です（汗）

体重だけじゃなくて

体型も戻りずらい、、これ、現実です(；ω；)

 

 

 

私は、妊娠中に17kgも増えまして（汗）

42歳で産んだもんだから

落ちない方の気持ちが

よーくよーく分かります。

 

 

 

 

分かりますけれど

そのままにはしておけませんね。

 

 

 

妊娠中は、赤ちゃんの重さだけじゃなくて

胎盤、羊水、血液、乳房などの重さで

3000gの赤ちゃんの場合７〜８kgだそうです。

 

 

 

ですから、それ以上増えた分は

余計に蓄積した脂肪、、、ということです。

 

 

 

ただし、短期集中で増えた体重ですから

早い段階であれば、とても落ちやすいとも言えます。

 

 

 

落ちやすい段階と言われる期間は

「6ヶ月」

この6ヶ月以内に元に戻すように

お勧めしています。

 

 

 

落ちないからとそのままにしておくと

産後半年後には

綺麗に、自分の脂肪となって

おち着いちゃいますよ！

 

 

 

しかし

体力的にも、精神的にも

正直しんどい時もある子育て。

 

 

 

そんな時に

無理なダイエットはお勧めできません。

 

 

 

そこで、私が実際にサポートしている

産後のママでも、しっかり体重が戻せて

妊娠前の体型に戻す方法を、お伝えしますね。

 

 

 

私がお勧めしている減量法は

 

①まず、体と、生活スタイル、食生活の

　現状を一緒に把握する。

 

②骨盤をしっかりと矯正して

　内臓を正しい位置で支えられる土台を作る。

 

③股関節を元の位置に戻して

　開いてしまった骨盤を安定させる。

 

④産後に冷えてしまった骨盤とお腹を

　しっかりと温めて回復させる。

 

⑤減量しやすく、栄養価も高い

　美味しい母乳が作れる食生活をする。

（ミルク育児の方も）

 

 

この５つを二人三脚で実施して

育児を楽しく頑張れて

赤ちゃんの前で笑顔でいられるお母さんをケアを

しっかりとさせていただきます。

 

 

 

妊娠前の体型に戻った自分を想像して

楽しく取り組んでいきましょう！

 

 

 

 

あなたがいつも「笑顔」でいられることを

心から祈っています。

 

 

 

整体ラボの公式ラインでは

元気で笑顔の女性を増やすための健康情報や

楽しいイベントのお知らせなどをしています！

 

 

 

施術のご相談も受け付けておりますので

ぜひ整体ラボの公式ラインをご登録くださいね

 

 

 

*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*

 

施術の空き状況や、イベント情報を

いち早く知ることができて、とっても便利な公式ライン。

こちらからぜひ、ご登録くださいね！

お得なご登録特典もありますよ！

 

 

*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*