下肢の痛みに関係する筋肉 ~ハムストリングス②

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こんばんは!!

 整体ラボ スタッフのハツダです。

 

 

みなさま、3連休はいかが過ごされましたか?

整体ラボは日曜・祝日が定休日なので、

2連休をいただきました。

 

私は、勉強のために水戸へ行ったり、

衣替えと部屋の掃除をしたりなど

なかなかアクティブに過ごしましたよ♪

 

衣替え・・・この時期は着る服にとても悩みますね~・・・。

長袖2枚着たら暑すぎましたよ(^^;)

夕方は丁度いいんですが。

あと。

やっぱり真っ黒すぎるので、

今年は変化をつけます(笑)

 

他にも。

気に入った香水を見つけたので

匂いでも変化を!と思っています。

(休日しかつけませんが)

 

患者さんがつけている香水がすごくいい匂いだったんです。

何をつけているのか聞いたら

 

DSC_0068

 

少し分けてくださいました!!

Iさん、わざわざありがとうございます(*^▽^*)

早速、買い物のときにつけてみました♪

・・・ついつい手首の匂いを嗅いで

「いい匂い~❤」と

うっとりしていました^^

買い、ですね✨

 

なかなか変化のある年になりそうです♪

 

 

 

さて。

 

前回の下肢の痛みに関係する筋肉の続きです。

 

「ハムストリングス」

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この筋肉を痛めてしまう原因は・・・。

 

・骨盤・背骨の歪みによる影響

・どちらかに体重をかけたり、足を組んで座る

・急激な運動、筋肉の使いすぎ

 

などです。

 

骨格の矯正、安静にすること、

ストレッチを行うこと、

身体の使い方の見直し、が大切です。

ストレッチもやりすぎては逆効果になりますので、

お風呂上りなど身体が温まっているときに

行うといいですよ♪

 

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