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こんばんは!!
整体ラボ スタッフのハツダです。
みなさま、3連休はいかが過ごされましたか?
整体ラボは日曜・祝日が定休日なので、
2連休をいただきました。
私は、勉強のために水戸へ行ったり、
衣替えと部屋の掃除をしたりなど
なかなかアクティブに過ごしましたよ♪
衣替え・・・この時期は着る服にとても悩みますね~・・・。
長袖2枚着たら暑すぎましたよ(^^;)
夕方は丁度いいんですが。
あと。
やっぱり真っ黒すぎるので、
今年は変化をつけます(笑)
他にも。
気に入った香水を見つけたので
匂いでも変化を!と思っています。
(休日しかつけませんが)
患者さんがつけている香水がすごくいい匂いだったんです。
何をつけているのか聞いたら
少し分けてくださいました!!
Iさん、わざわざありがとうございます(*^▽^*)
早速、買い物のときにつけてみました♪
・・・ついつい手首の匂いを嗅いで
「いい匂い~❤」と
うっとりしていました^^
買い、ですね✨
なかなか変化のある年になりそうです♪
さて。
前回の下肢の痛みに関係する筋肉の続きです。
「ハムストリングス」
この筋肉を痛めてしまう原因は・・・。
・骨盤・背骨の歪みによる影響
・どちらかに体重をかけたり、足を組んで座る
・急激な運動、筋肉の使いすぎ
などです。
骨格の矯正、安静にすること、
ストレッチを行うこと、
身体の使い方の見直し、が大切です。
ストレッチもやりすぎては逆効果になりますので、
お風呂上りなど身体が温まっているときに
行うといいですよ♪
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