こんにちは!
仕事もプライベートも楽しめる
疲れないカラダを「骨」からつくる
整体ラボのほんどひろこです。
今日は生憎のお天気で
とっても肌寒いですね。
雨の日は、外出するのは少し大変ですが
この時期の雨が嬉しいとおっしゃる方もいます。
それは「花粉症」の方々
雨の日は、花粉があまり飛ばなくて
嬉しいそうですね。
私は花粉症ではないので
その辛さが分からないんですが
ひどい人は本当に辛そうです。
辛いのに、他のアレルギーに比べると
軽くみられてしまっているように
感じがします。
例えるなら、、、
ぎっくり腰はめちゃめちゃ痛いのに
他の人からはうっすら笑われる、、、
みたいな感じ(伝わるかしら笑)
ご存知の通り
花粉症などのアレルギーは
免疫の暴走によって起こります。
本来は
外敵から身を守ってくれるはずの免疫が
過剰に暴走してしまって
害をないものにまで
大暴れしてしまっている状態です。
このアレルギーは、100%治る治療法がなく
症状が出たら抑える程度にしか
医療ではできていません。
ただし
その原因自体は分かってきていて
免疫力のカギが「腸内環境にある」
と言われています。
難しいことは省きますが
腸の中にいる悪玉菌が増えてしまうと
免疫細胞の一部の働きが働きすぎてしまって
アレルギー反応を起こしてしまう
と言う事が分かっています。
ということは単純に、
善玉菌を元気にさせることができれば
バランスよく免疫力が働く健康体になれる、、、ということです。
善玉菌がどうやったら元気になるのか。
そこに役立つのは「腸活」をする事です^ ^
その為には
食事が大切な要素の一つなんですけど
バランスがいい食事をしても
すぐには環境は整わないんですね。
例えば、、、
物が溢れて散らかっている部屋に
隙間だけ掃除機かけたり
匂いを誤魔化すファブリーズをかけたりしても
綺麗にならないでしょ。
伝わりますか?
まずは
環境に良くないものを捨てることが
1番最初のステップ。
腸の大掃除するのが
環境を良くするための超近道になります。
そのために効果的なのが「ファスティング」
しかも、腸内環境を整えるために
必要な栄養素を摂取しながらの
ファスティングだから
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