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こんにちは！

 

 

 

仕事も育児も笑顔で楽しめる

若々しいカラダを「骨」からつくる

整体ラボのほんどひろこです。

 

 

 

今日は、腰がラクになる♪

おうちでできる簡単ストレッチをご紹介します！

 

 

＼ 骨盤ゆるストレッチ（1分でOK）／

① 仰向けに寝て両膝を立てる

② 両膝をくっつけたまま

左右にゆらゆら倒す（左右5往復）

 

 

ポイントは「力を抜いて、呼吸を止めないこと」。

朝起きたとき、夜寝る前にやると

腰のハリがふわ〜っとゆるみますよ＾＾

 

簡単ストレッチ動画はこちら

 

 

「整体や整骨院に行きたいけど、時間がなくて…」

そんなママにもおすすめなケアです。

 

 

神栖市で骨盤矯正や整体を探している方

クイックマッサージでは届かない

「深いところ」からのケアを

一度体験してみてくださいね^ ^

 

 

今日もあなたが「笑顔」で

いられますように♡

 

 

整体ラボの公式ラインでは

元気で笑顔の女性を増やすための健康情報や

楽しいイベントのお知らせなどをしています！

 

 

 

施術のご相談も受け付けておりますので

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定休日：日・祝

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