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仕事も育児も毎日がんばっているあなたへ。

今日もおつかれさまです。

 

 

仕事も育児も笑顔で楽しめる

若々しいカラダを「骨」からつくる

整体ラボのほんどひろこです。

 

 

産後のママから

「時間が経てば骨盤って自然に

戻るんですよね？」と聞かれることが

よくあります。

 

 

だけど実は、

骨盤は“自然には戻りにくい”

ことのほうが多いんです。

 

 

理由はただひとつ。

 

 

身体がまだ“ゆるめモード”のままだから。

 

 

 

妊娠中に分泌されたホルモンは、

産後も少しの間、骨盤まわりをゆるめ続けます。

 

 

だから、がんばっていても

骨盤がカチッと安定しづらいだけなんです。

 

 

「戻りが遅いのは私のせい？」

なんて思わなくて大丈夫。

まだ締まりにくい時期にいるだけなんです。

 

 

それを知っているだけで、

少し自分の身体に優しくなれるはずですよね。

 

 

———

 

 

 

 

まずは今日１日、

片側に体重をかけて立たない

ことを意識してみてください。

 

 

なぜこれが大事かというと

産後に体重を片側に乗せる姿勢は、

骨盤がゆるんでいる時期ほど

歪みが固定されやすいからです。

 

 

反対に、左右どちらにも偏らない立ち方を

続けるだけで、骨盤が

まっすぐ安定しやすい位置に戻ろうとします。

 

 

小さいことに見えますが、

ゆるんでいる時期ほど効果が出る

とてもシンプルなセルフケアです。

 

育児中は、抱っこで寝かせたりした時に

片側に体重をかけやすくなります。

 

 

その状態で長い時間いると

どんどん広がりやすくなりますから

ほんのちょっとだけでも

頭の片隅に、このことを置いてもらえたら

あなたの体は、楽になる準備ができますよ！

 

 

このお話が

少しでもあなたの安心と、

「今日からできる一歩」につながれば嬉しいです。

 

 

 

 

 

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今日もあなたが「笑顔」で

いられますように♡

 

 

 

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