仕事も育児も毎日がんばっているあなたへ。
今日もおつかれさまです。
仕事も育児も笑顔で楽しめる
若々しいカラダを「骨」からつくる
整体ラボのほんどひろこです。
甘いものって、やめなきゃダメなのかな。
そう思いながら、我慢してるママ、
すごく多いなって感じます。
体のことを考えているからこそ、
「控えたほうがいいよね」
って思うんですよね。
でもね、
甘いものが欲しくなるのには、ちゃんと理由があります。
産後の体って、自分が思っている以上に
エネルギーを使っています。
育児に家事、お仕事している人なら尚更。
休んでいるつもりでも
体はずっとがんばりっぱなし。
そんな時、体は、
「すぐ使えるエネルギーちょうだい」
ってサインを出します。
それが、甘いものとして、
出てきているだけなんです。
だから、
無理にやめようとすると余計に
イライラしたり、
あとから、止まらなくなったり、
しやすくなります。
ここで大事なのは、
「やめること」じゃなくて、
「整えてあげること」
まず意識してほしいのは、
食事の時間に、ちゃんとお米を食べることです。
お米は、体と脳の大事なエネルギー源。
ここが足りないとどうしても
甘いものが欲しくなります。
それでも、ちょっと甘いものが欲しい時は
間食の選び方を、変えてみましょう。
ナッツやドライフルーツは、
体への負担が少なくて、超おすすめです。
中でもデーツは、しっかり甘くて、
少しの量でも満足感があります。
「また甘いもの食べちゃった…」って
責めなくて大丈夫。
体が今、何を求めているのかを
見てあげるだけでいいんです。
だから今日は、
まず食事の時間にお米をしっかり食べる。
そして間食は、ナッツかデーツを、
少しだけ選んでみてください。
どこのスーパーにでも売ってますからね！
このお話が
少しでもあなたの安心と、
「今日からできる一歩」につながれば嬉しいです。
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