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仕事も育児も毎日がんばっているあなたへ。

今日もおつかれさまです。

 

 

仕事も育児も笑顔で楽しめる

若々しいカラダを「骨」からつくる

整体ラボのほんどひろこです。

 

 

クリスマスが近づくと、

街も、気持ちも、少しだけ浮き立ちますよね。

 

 

 

チキンに、ピザに、ケーキも並ぶ食卓。

楽しみな反面、産後で、母乳をあげていると、

こんな気持ちがよぎることはありませんか？

 

 

 

 

「これ、食べて大丈夫かな」

「母乳に影響しないかな」

「また詰まったらどうしよう…」

 

 

 

楽しみたい気持ちと、

気をつけなきゃ、という気持ち。

その間で揺れるのはとても自然なことです。

 

 

 

産後や授乳中の体は、回復の途中。

油の多いものや甘いものを一気にとると

体が少しびっくりしてしまう時期でもあります。

 

 

 

だからといって、

クリスマスを我慢の日にしたら勿体無い！

「なんでも好きに食べていいよ」

でもなくて、

「全部やめなきゃ」

でもなくて。

体を気づかいながら、楽しむ。

 

 

 

そんな選び方ができたら、

それで十分なんだと思うんです。

 

 

 

たとえば、

・食べる前に温かいスープを一杯飲む。

・自分用のサラダを多めにする

・甘いものは、最初じゃなくて

最後に少しを大切にいただく。

・その日を楽しんだ分、次の日は

体を休ませるごはんにする。

・次の日は7000歩を目標に歩く

 

 

 

どれも、

「できたらいいな」くらいで大丈夫。

楽しむことも、育児の一部ですから。

 

 

 

クリスマスの食卓が、

あたたかい時間になりますように。

 

 

 

この記事が、

自分の体をやさしく気づかう

きっかけになったら嬉しいです。

 

 

 

 

 

 

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今日もあなたが「笑顔」で

いられますように♡

 

 

 

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