カテゴリー別アーカイブ: 産後の骨盤矯正
甘いものをやめる前に、まずやってほしいこと
仕事も育児も毎日がんばっているあなたへ。
今日もおつかれさまです。
仕事も育児も笑顔で楽しめる
若々しいカラダを「骨」からつくる
整体ラボのほんどひろこです。
妊娠中に体重が増えたから、
「早く体重を減らさなきゃ」
そう思っているのに、
どうしても甘いものがやめられない。
そんなふうに感じていませんか？
体のことを考えているママほど、
食事を減らしたり、
甘いものを我慢したり、
すごく頑張ってしまいがちだなーって
施術をしていて感じます。。
でも実は、
産後のママの体はエネルギーが
足りていない状態なんです。
妊娠中、そして授乳を通して、
ママの体は赤ちゃんに
たくさんの栄養を渡してきました。
自分の分は後回しで、
体の中はすっからかん。
本当はここで、必要なのは削ることではなく
栄養を入れてあげることです。
だってね。
つわりでずっと何も食べられなくても
赤ちゃんはお腹の中で
スクスクと育ったでしょ？
それは、ママの体にある栄養を
ぜーんぶ赤ちゃんにあげてたからなの。
それなのに、赤ちゃんが生まれたら
「太りたくない」
「早く戻さなきゃ」
そう思って食事を減らし、
さらに育児も頑張ろうとすると、
体は一気にエネルギー切れを起こします。
その結果、手っ取り早くエネルギーになる
甘いものが欲しくなってしまう、、、
そんな悪循環に入っていくんです。
これは、意志が弱いからでも、
自分に甘いからでもありません。
ただの、体からのサイン。
「栄養が足りないよ」
「パワーが出ないよ」
そうやって
一生懸命教えてくれているだけなんです。
だから、甘いものをやめようとする前に
まずやってほしいことがあります。
それは、
ごはんをちゃんと食べること。
量も、食べる時間も、完璧じゃなくて大丈夫！
「抜かない」
「怖がらない」
まずは、それだけでいいんです。
体にエネルギーが入ってくると、
甘いものへの欲求は
少しずつ落ち着いてきます。
甘いものが欲しくなる体は、
サボっているわけじゃありませんからね
今のあなたに必要なことを、ちゃんと伝えて
くれているだけなんです！
まずは今日、ごはんを一口、
しっかり食べてみてください。
そこからで、十分ですよ。
整体ラボでは、骨盤を整える施術と一緒に、
その方の体に合った食事の量や、
整え方もお話ししています。
「自分の体に合う量を知りたい」
「一人で頑張るのが不安」
そんな方は、骨盤を整えながら、
体と食事、両方を一緒に見ていきましょうね。
このお話が
少しでもあなたの安心と、
「今日からできる一歩」につながれば嬉しいです。
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