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こんにちは！

 

 

今月から日曜・祝日が定休日になって

少し曜日の感覚が戻ってきました(笑)

 

ココロと身体を元気にする、整体ラボのホンドです。

 

今までずっと日曜休みで生活してきて

ここ２年ほど、平日に変えてたんですが

今日が何曜日なのかが全く分からなくなっていたんです。

 

朝ごはんを食べたら、次は昼ご飯！

お休みの次の日が月曜！

やっぱりしっくりきますね(^^♪

 

 

 

さて

 

先月辺りから、腰痛とぎっくり腰が多発しています。

 

 

 

 

もともと出やすい時期なんですが

いつもはもうちょっと遅く、６月位からなんです。

去年から続いている変な天気と気温が関係していそうですよね。

 

季節の変わり目は体調を崩しやすいですが

それにしても、今年は時期がとてもずれている感じがします。

 

体調も崩しやすい時期ですが

腰痛もまた、季節の変わり目で

症状が悪化する傾向があるんですね。

 

気圧の変化でも腰痛が出やすいですが

今回は、気温差で起こる腰痛について

お話していこうと思います。

 

 

季節の変わり目は、外の温度に体が慣れず

着る服を間違えてしまうと、一気に体を冷やしてしまい

体調を崩してしまうことに繋がります。

 

また、身体が冷えてしまうと血流が悪くなり

筋肉が固くなりやすい。

そうなると、腰痛が出やすくなってしまうんですね。

 

季節の変わり目によって起こる腰痛に対しては

体の冷えを防ぐ対策が最も重要になります。

 

体が冷えることは、腰痛が悪化する一つの原因です。  

 

 

対策としては、湯船にしっかりとつかって温めたり

軽いストレッチをこまめすることがオススメです！

 

へそ出しルックは危険ですよ(笑)

 

 

それから、ぎっくり腰。

慢性的な腰痛は、天候や季節の移り変わりの影響を受けやすくなります。

 

また、季節の変り目はギックリ腰になる可能性が

何倍にも跳ね上がってしまうんです。

 

ギックリ腰は、寒い季節になりやすいと

思われている方が多いですが、

実は寒いというよりも今頃の時期の方が

一番ギックリ腰になりやすくなるんですよ！

 

人の体は寒くなると、

不思議と寒さに対応できる能力があります。

 

しかし、気温差が激しくなると体は温度に順応するための準備をします。

これの行動がギックリ腰になる一つの原因なんですよ。

 

理由は血流が大きく変化して、筋肉が硬くなってしまい

ギックリ腰を引き起こしやすくなる事です。

 

寒さが原因というわけではなく、

「気温差の激しい季節の変り目」は

ギックリ腰にならないように気を付けましょう！

 

冷えを引き起こしそうな生活習慣を見直すことで

腰痛を予防することができますよ(^^)

 

しかし、自分の力だけでは限界があります。

しっかりと回復力が上がるように

整体やカイロプラクティックを受けることも

とっても大切です。

 

明日は雨の予報が出ていました。

また、気温差も出てきそうですよね。

 

そんな気温差に負けないような

元気な身体作りを一緒にしていきましょう！