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こんばんは！！

整体ラボ　スタッフのはつだです。

 

 

昨日はすごい嵐でしたね～。

臨時休業日でしたので、

大雨に遭わずに済んで

ちょっとホッとしています＾＾

 

久しぶりの平日休みで、

たくさん用事を済ませたかったんですが、

家で出来ることをメインでやりました。

 

そのひとつが、照明の交換です。

 

部屋の照明が、

昔ながらの紐を引っ張るタイプなので、

電気の交換をするより、

照明ごと交換することにしました。

 

こういう作業大好きなので、

自分でやってしまうんですが、

照明って天井に付いていますよね・・・

身長が届かない！！(T_T)

といういつもの状態に(笑)

 

何とか届く脚立を見つけて交換しましたよ。

 

紐がぶら下がっていないので

部屋の中が妙にスッキリしました(笑)

あと、寝ながら電気を消せるって便利♪

と喜んでいます＾＾

 

 

上を向きっぱなしだったので、

首がかなり辛かったですね。

 

しっかりストレッチしておきましたよ！

 

首のストレッチは下を向くんですが、

そのときに頭に両手を乗せるだけでも

いい負荷がかかって首の後ろの筋肉が

伸びやすくなるのでいいですよ♪

 

５～１０秒ぐらいそのままの状態でいるといいんですが、

首のストレッチはやり方を間違えると

めまいが起きたり、

逆に痛みが強くなったり、

調子を悪くしてしまうことがあります。

 

あまり強くしすぎない、

長い時間ストレッチを行わない、

など、注意して行ってくださいね。

 

 

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