こんにちは！
仕事もプライベートも楽しめる
疲れないカラダを「骨」からつくる
整体ラボのほんどひろこです。
健康を維持する上で
運動をすることは
とってもとっても大切なことです。
そんなのわかってるよー！
と思っている方、多いと思いますが
なんで大切なのかをご存知ですか？
どうして大切なのか。それは
体を動かして、骨に刺激を与えないと
骨がどんどん弱くなるからです。
刺激、というのは
骨に振動が伝わるようなイメージです。
歩いて、踵や足に刺激が入ったり
筋トレをして、関節に刺激が入ったり
ストレッチをして関節に刺激が入ったり。。。
というイメージです。
運動をせずに筋肉が弱いのも
それはそれで困りものですが
骨が弱くなるのは、もっと困りもの。
骨が弱くなって、骨折しやすくなんてなったら
動くこともできなくなりますからね。
これは、年配の人だけじゃなく
30代後半のホルモンバランスが変わる
お年頃の女性は
特に真剣に考える必要がありますよ！
ですが、私も含めて
女性はとっても忙しい。
やることがたくさんあって
自分の時間をなかなか持てなくて
運動なんて全然無理！
そう思ってしまいがちです。
そんな時は、、、
自分がどうなりたいかを
先に考えてみましょう。
健康な生活をしたいのか
子供に迷惑をかけたくないのか
痩せたいのか
綺麗になりたいのか
誰かを見返したいのか(笑)
なんでもいいので
何か運動する理由を探してみましょう！
これからの季節は
運動をスタートするには
絶好のタイミングですよ！
私は・・・・
子供に面倒をかけたくないことと
痩せて綺麗になりたい
綺麗にみられたい！
子供が手を離れた時に（子供が大卒で、私は64歳！）
まだまだ動ける自分の体で
いろいろな所に行ってみたい！
そのために今
健康貯金をしています（ゆる〜く）
みなさんは、どんな自分になりたいですか？
今日もあなたが「笑顔」でいられることを
心から祈っています。
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