こんにちは！
仕事もプライベートも楽しめる
疲れないカラダを「骨」からつくる
整体ラボのほんどひろこです。
今日は、ニュースでも話題になる程
とってもとっても蒸し暑い１日です。
体が暑さに慣れていないこの時期は
熱中症になってしまう人もとってお多くて
心配になってしまいますね。
暑さに慣れていないこの時期こそ
水分補給が本当に大切！
喉の渇きとは全く関係なく
こまめに、コンスタントに補給するのが
大事すぎるほど大事です。
一気に飲むよりちょこちょこ飲みで
この時期を快適に過ごしてくださいね！
さて
暑い時期は、外にも出たくなくなってしまって
体が鈍ってしまいやすくないですか？
エアコンで部屋の快適温度にして
冷たいものを飲みながら
のんびりとしていたくなります。
だけど、エアコンで体が想像以上に冷えてしまうと
だんだんと健康から遠ざかってしまいがち。
暑い時間に、わざわざ外に出なくてもいいけれど
だからと言って、全く動かないのも
ちょっと不健康っぽいですよね。
そんな時に有効で
簡単に始められることがあります。
が、とっても簡単なのに
始めるのにハードルが高くて
苦手に感じている方も多いもの。
それは「運動」です！
特に、こうも暑くなると
ちょっと動いただけで汗が出て
湿度が高くで息切れしてしまうほどですよね。
そんな時に私は、わざわざ筋トレなんて
したくないと思ってしまいます。
どうせやるなら
1人じゃできないから、誰かと一緒に
それほど辛くなくて、続けられて
いいことしてるなーっていう
幸せホルモンが出るような方法が
いいなーって思います。
（基本は動きたくないズボラ人間なので笑）
わかっちゃいるけど
そんなうまい方法が
なかなか見つからないのもまた事実。
だけど私は今年
とっても楽しく運動しています。
どんな運動かといえば「ピラティス」です。
10年前くらいにピラティスを始めて
グループレッスンに通っていたけれど
忙しさと子供がいることを理由に
遠ざかっていましたが
いろんなご縁が繋がって
また始めることができました！
ピラティスとカイロプラクティックってね。
とっても相性がいいんですよ。
カイロプラクティックのように
解剖学に基づいて考えられていて
○○筋に効かせてる〜って感じが
ダイレクトに自分にも伝わってくる
とっても効率がいいトレーニングです。
ピラティスは元々、筋トレというよりも
リハビリのために考えられている動きで
その人の体に合わせて進められるのが
年齢に関係なく楽しめるのがいいところ^ ^
生活習慣で骨格が歪んでしまったり
緩んでしまったりしたものを
元に戻すこともできますけれど
私の感覚とすれば
使えなくなってしまっている筋肉に
スイッチをピッと入れるような感じで
デレっと休みっぱなしになっている
ダレた筋肉を使えるようになるところが
素晴らしいなーと思っています。
使えていなかった筋肉にスイッチが入れば
負担がかかりすぎていた筋肉が
スイッチが入った筋肉に助けられて
楽に動けるようになりますから。
例えるならば。。。
夫婦と子供の4人家族で
家事の全てを奥さんが担当。
パパと子供たちは見て見ぬふりで
だれも手伝ってもくれないから
ママは、家庭内ブラック企業の社員状態。
だったのが！
パパと子供にスイッチが入って
みんなで手伝ってくれるようになることで
ママの負担が減って
尚且つ早く家事が終わって
みんなでニコニコ遊ぶ時間が持てから
家族全員ハッピー、、、みたいな感覚です笑
（伝わるのかしら笑）
体が上手に使えないから
特定の場所、肩だったり腰だったりに
負担がきすぎて痛みになりやすい状態を
他の場所も使えるようになれば
体はとっても楽になる！という理屈です。
あくまでも私の考えですが
幸せだと思える生活をするには
段階があると思っていて
その第一段階が
【健康】だと思うんですね。
やりたいことができる体だったり
年相応の体や見た目の若さだったり
自分に合った美しさやかっこよさを保つには
まずは健康であること。
見た目なんて関係ない！って
おっしゃる方もいますけれど
健康的な生活をすれば
勝手に若返ってくるんです♡
そのための行動や努力を最優先に考えて
予定表に予定を書き込むことが
5年後10年後の自分の幸せに
繋がっていくんじゃないかなーと
40代も後半になった私は、心から思います
そんな思いを共有できる方のために
７月から、整体ラボの２Fで
ピラティスのインストラクターさんを迎えて
ピラティスレッスンをしています。
骨格を矯正しても
それを支える姿勢や筋肉がなければ
元に戻るスピードが早くなります。
確実に体が変化する楽しさを
体感したいとも思われる方は
カイロプラクティックでメンテナンスしながら
一緒にピラティスをやりましょ^ ^
詳細をご希望の方は
公式ラインを登録して
「ピラティスやりたい！」とお伝えくださいね^ ^
今日もあなたが「笑顔」でいられることを
心から祈っています。
整体ラボの公式ラインでは
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◆７月の営業案内◆
定休日：日・祝
臨時休業：3(月)、22日(土)、24日(月)
※詳しい営業案内はこちら
https://www.kamisu-chiro.com/guidance/
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