神栖の整体なら、神栖カイロの整体ラボにお任せください！

仕事も育児も毎日がんばっているあなたへ。

今日もおつかれさまです。

 

 

仕事も育児も笑顔で楽しめる

若々しいカラダを「骨」からつくる

整体ラボのほんどひろこです。

 

 

 

赤ちゃんのお世話が少し落ち着いてきたのに

なぜか疲れが抜けない。

しっかり寝たはずなのに朝から体が重たい。

 

 

 

そんなふうに感じて、

「私、回復できてないのかな」

と不安になることありませんか？

 

 

 

 

施術をしていると、

産後のママから本当によく聞く悩みです。

 

 

 

まず知っておいてほしいのは、

その疲れは、気のせいではないっていうこと。

 

 

 

産後ママは、可愛い我が子のために

母乳やミルクをあげたり

オムツ替えやお風呂に入れたり

抱っこしたり、寝かしつけたり

色々とできているように見えますけど

 

 

 

産後の体は、まだ「回復途中」にあります。

 

 

 

体力も骨盤もが戻りきらない中で

育児や家事、仕事に毎日対応し続けているんです！

 

 

 

今日はそんな状態のお悩みでも

疲れが抜けにくくなる理由を2つだけ

お伝えしますね。

 

 

 

まず1つ目の理由は

【骨盤の安定性】です。

 

 

 

産後は骨盤を支える靱帯が、

まだまだゆるみやすい時期です。

ゆるい骨盤がぐらつかないように

体は無意識に力を入れて支え続けているんです。

 

 

 

立っているだけでも、

実は体はずっとがんばっている状態なんです。

 

 

 

この緊張が続けば

腰や背中だけでなく、首や肩まで

疲れやすくなるなーって

想像できるでしょ？

 

 

 

2つ目の理由は

【回復のためのの材料不足】

 

 

 

出産や授乳で、

体の中の栄養は消耗します。

食べたものと、ママの体の栄養で

お腹で赤ちゃんを育て

産んでも母乳を作り続けています。

 

 

 

そんな中で特に不足しやすいのが

「たんぱく質」や「鉄分」と言われるもの。

 

 

 

体ってね

回復するための材料が足りないと

回復したくても回復できないんですよ。

 

 

 

「寝ても疲れが取れない」と感じるのは

体が回復モードに入りにくいサインでもあります。

 

 

 

ここまで読んで、

「思い当たるかも」と感じたところは

ありましたか。

ある方はぜひこれを試してみてください！

 

 

 

今夜のみそ汁に、豆腐とわかめを足して、

最初にゆっくり飲んでみてください。

体を温めながら、回復に必要な材料を

先に入れるイメージです。

 

 

豆腐は

タンパク質がとれて回復の材料になって

胃腸にも負担が少ない

 

 

わかめは

鉄分もミネラルもあって

血流も良くなる

 

 

温かい味噌汁を摂ることで

体が温まるし、消化吸収もいいし

回復モードにも入りやすい

 

 

こんな万能なものないでしょ？

最初はね。頑張らずに

こんなことでいいんです。

 

 

 

産後の疲れは、我慢するものでも

気合いで乗り切るものでもありません。

少しずつ整えて減らしていけるものです。

 

 

 

今日より明日、

少し体が軽く感じられたら

それで十分変化できてた証拠ですよ！

 

 

 

それから大事なことを１つ

まずは

自分は頑張ってるんだ！と

自分で自分を褒めてください♡

 

 

 

人に褒めてもらうんじゃなくて

自分で自分を褒めるんですよ！

褒めすぎるくらいに。

 

これ、人に頼んじゃダメです！

結構ウザがられるんで笑

 

 

 

このお話が

少しでもあなたの安心と、

「今日からできる一歩」につながれば嬉しいです。

 

 

 

 

◎今なら公式LINE登録で…

 「立ったままできる骨盤底筋セルフケア動画」

をプレゼント中！

 

 

 

→忙しいママでもスキマ時間に

サッと取り入れられます＾＾

 

 

 

＼ 無理なく整えるきっかけに、ぜひご活用ください ／

 

 

 

今日もあなたが「笑顔」で

いられますように♡

 

 

 

整体ラボの公式ラインでは

元気で笑顔の女性を増やすための健康情報や

楽しいイベントのお知らせなどをしています！

 

 

 

施術のご相談も受け付けておりますので

ぜひ整体ラボの公式ラインをご登録くださいね^ ^

 

 

 

 

 

 

 

*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*

 

施術の空き状況や、イベント情報を

いち早く知ることができて、とっても便利な公式ライン。

 

只今、LINE登録で

「肩こりラクにするセルフ動画」プレゼント中

お得なご登録特典もありますよ！

こちらからぜひ、ご登録くださいね！

 

 

 

 

*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*

 

 

-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+

 

予約をご希望の方は

24時間予約可能な「ネット予約」が便利です

ネット予約はこちらから

 

-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+

 

 

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

◆12月の営業案内◆

定休日：日・祝

臨時休業：15日(月)

 

年末年始の営業案内

28日(月)〜1/5(月)までお休みします。

1/6(火)〜通常営業です！

 

※詳しい営業案内はこちら

https://www.kamisu-chiro.com/guidance/

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼