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仕事も育児も毎日がんばっているあなたへ。

今日もおつかれさまです。

 

 

 

仕事も育児も笑顔で楽しめる

若々しいカラダを「骨」からつくる

整体ラボのほんどひろこです。

 

 

 

年末年始は、楽しい予定が続いて

つい夜更かしになってしまいがちな時期ですね

 

 

 

テレビを見ながら家族で過ごしたり

久しぶりにゆっくり話をしたり。

楽しい時間だからこそ

気づいたら寝る時間が遅くなっていた、、

なんてことも多いのではないでしょうか。

 

 

 

昼夜が逆転してしまうことも

ありそうですよね！

 

 

 

実はこの時、体の中では生活のリズムが

少しずつ乱れやすくなっています。

 

 

 

寝ているはずなのに疲れが抜けにくかったり

なんとなく体が重く感じたりするのも

この時期あるあるなんですよ！

 

 

 

年明けに

「思ったより体がしんどいな…」

って思うことも

正直あるんです（私はね汗）

 

 

 

 

だからといって

年末年始の楽しみを我慢する必要はありません！

 

 

 

大切なのは

楽しむ時は思いきり楽しむこと。

そして、楽しむために休む時間も

意識してあげること！

 

 

 

たとえば、夜更かしをする日があっても

いつもより30分〜1時間くらいで

切り上げてみる。

 

 

 

朝起きたら、まずカーテンを開けて

しっかり光を体に入れてあげる

 

 

 

夜は湯船に浸かって

体を「お休みモード」に

切り替えてあげるのもおすすめです！

 

 

 

ほんの少しの工夫でも

体はちゃんと応えてくれます

 

 

 

楽しい時間を、元気な体のまま過ごすために

年末年始こそ

休む時間も大切にしてあげてくださいね^ ^

 

 

 

このお話が

年明けを気持ちよく迎えるための

ヒントになれたら嬉しいです^ ^

 

 

 

 

このお話が、年末年始を

元気に過ごすためのヒントになれたら

とっても嬉しいです。

 

 

 

 

 

 

 

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今日もあなたが「笑顔」で

いられますように♡

 

 

 

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定休日：日・祝

臨時休業：17日(土)、19日(月)

 

年末年始の営業案内

28日(月)〜1/5(月)までお休みします。

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