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整体ラボ　スタッフのハツダです。

 

今日はいいお天気でしたね～＾＾♪

運動会のところもあったようで、

晴れて良かったですね！

 

ちょっと暑すぎでしたが・・・。

 

朝、お花に水やりした時は

爽やかなこれぞ秋晴れ！って感じで

過ごしやすい日になるかな、と思ったんですけどね。

 

なかなか適温になりません・・・(´・ω・`)

 

わたしは汗っかきな上、寒がりなので、

適温は何度なんだ、って気もしますが・・・(笑)

 

 

 

さて。

 

肩のこり・痛みに関係する筋肉の続きです。

 

「小胸筋」

 

 

この筋肉が収縮すると、

肩甲骨を前に引っ張ってしまいます。

そのため、肩が前に巻き込まれ

肩こりの原因になってしまいます。

 

また、

肋骨を引き上げて息を吸う補助をしているので、

呼吸がしづらくなってしまいます。

 

小胸筋を痛めてしまう原因は・・・

 

・猫背の姿勢

・パソコンやデスクワーク作業を長時間行う

・長時間腕を前にして作業をする

・重い物を持つ

 

などです。

 

休憩タイムを入れて、

ぐ～っと背伸びしてみたり、

身体の後ろで手を組んで伸ばしたり

ぐるぐる肩を回したりして、

筋肉を動かしてあげてくださいね！