カテゴリー別アーカイブ: ぎっくり腰

しつこいくらいの投稿ですが・・・

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こんばんは!

 

この間、久しぶりにカレーを作って

完全に量を間違えて作ったエピソードを書きましたが

「もうカレーはしばらくいいや~」と思って

イタリアンだと思って入ったおしゃれなお店が

カレー屋さんでした”(-”"-)”

 

 

ココロと身体を元気にする、整体ラボのホンドです。

 

 

月に2回はセミナーなどで東京へ行くんですが

東京のお店はおしゃれですよね~

 

カレー屋さんとイタリアンを間違えてしまう位ですから(*’ω’*)

 

カレー以外のメニューがないので

ハーフカレーとメガサラダにしました。

 

IMG_5479

 

さすがに4日連続のカレーはおなかいっぱいです(笑)

 

 

 

さて

 

何度も何度もお伝えしている事ですが

ぎっくり腰がと~~~~っても多いです。

 

「あっ!やっちゃった!」

と分かるぎっくり腰から

1日かけてだんだん痛みがひどくなるものまで

原因によって、痛くなり方はまちまちなんですね。

 

でも、共通して言えることがあります!

 

 

それは

 

 

 

「ぜ~ったいに冷やす!!!」という事です。

 

 

慢性的に腰痛を感じている方によくあるんですが

温めれば楽になる・・・と思われている事ですね。

 

これ、マジックなんですが

ひどいぎっくり腰でも

湯船に入ったり、ホッカイロで温めたりすると

一時的に楽になったような気がするんです。

 

気がするから、また温める・・・・

あたためて・・・・

あたためて・・・・

 

 

動けなくなる・・・・といいパターンです。

 

 

更に、温めると、改善にも時間がかかるようになります。

3日でよくなるものが10日もかかる・・・

なんてこともあるんですよ!

 

 

ぎっくり腰だと思ったらまず冷やす。

湿布とかではなく、アイスノンや氷でギンギンに!です。

 

15分冷やして1~2時間放置

これをできるだけ続けてください。

 

炎症の広がり具合が最小限にできて

痛みが引きやすくなりますからね。

 

それから、動けるようなら早めにご連絡ください。

 

何が原因かによりますが

改善は確実に早くなりますからね。

 

あっ!動けないようならまず安静です!

 

これからまだまだ増える予感ですので

腰に違和感を感じているみなさん

放置はいけませよ~(^_-)-☆

 

 

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ぎっくり腰多発注意報!

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こんばんは!

 

昨日の夜カレーを作ったんですが

毎度のことで・・・・・

 

完全に量を間違えました”(-”"-)”

 

 

ココロと身体を元気にする、整体ラボのホンドです。

 

 

大家族でも足りるくらいあるので

我ながら、いつまでカレーが続くのか心配です(´・ω・`)

 

 

 

さて

 

この時期恒例のぎっくり腰祭りが

始まってきた感じです。

 

01gikkuri

 

重いものを持った時にギクッと・・・

 

という方から

振り返っただけ・・・

落ちているものを拾おうとしただけ・・・

くしゃみをしただけ・・・

階段を上ろうとしたら・・・

 

など、痛みが出るタイミングはそれぞれです。

 

ぎっくり腰の痛みは

やった人でないと分からない痛みですよね。

 

自慢にはなりませんが、

私は知っています!

 

どうやって歩いていたのか

どうやったら足が動くのか

なんて全部忘れてしまいますし

何なら、笑ってしまうほど痛いです(笑)

 

もちろん、そこまで痛みが出ないものもありますが

腰痛とは違った痛みがあるんです。

 

 

しっかりと矯正をしていても

100%ぎっくり腰にならないとは言い切れないんですが

確立としては減らせるはずです。

 

その証拠に、1年に3回もぎっくり腰をやっていた私が

今は全然なりませんからね。

 

今まで1回でもぎっくり腰をした事のあるみなさん。

 

この時期は、あの魔女が一突きしてやろうと

あなたの事を狙っていますよ!

 

何度か経験している方は

前兆を感じることが出来ると思います。

 

たとえ感じられなかったとしても

痛みが出る前のケアが、一番大事ですよ!

なってしまったら痛いですからね~(+_+)

 

 

ぎっくり腰になる前のケアを

しっかりとしたいと思っている方は

早めにご連絡ください!

 

 

 

 

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ぎっくり腰は温める??

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こんばんは!

 

今日来院されたTさんに

「先生、汗かいてる(笑)」と言われました(´・ω・`)

 

ココロと身体を元気にする、整体ラボのホンドです。

 

そうなんです!

汗かいてるんです、私。

 

今日もいいお天気でしたもんね~(#^.^#)

これから数ヶ月間は、毎日汗かいてると思います(笑)

笑わないでくださいね(´・ω・`)

 

 

 

さて

 

先日来院された方に聞かれました。

 

「先生、ぎっくり腰になったときは

 ゆっくりと温めるといいんですよね・・・」

 

01gikkuri

 

ぎっくり腰になって、どこかで見てもらって

そう言われたこともあるでしょうし

なんとなく「温める」方がいいと思っている方も

いらっしゃるでしょうし・・・。

 

 

 

ぎっくり腰になった時の対処法として

気を付けなければいけない事は・・・

 

 

「冷やす」です!

 

それも、ガンガン冷やします。

 

ギンギンになるくらい冷やします。

 

感覚がなくなる位まで冷やします。

 

 

これは本当に大切な事で

一説では、1日温めると、治りが3日延びる!と言われています。

 

もちろん、その方の症状が分からなければ

ハッキリしたことは言えませんが

急性のものは、とにかく冷やしてください。

 

冷やすのも、湿布とかではなくて

アイスノン、保冷剤、氷を入れた袋などで

しっかりと15分くらい冷やします。

 

5分ほどで感覚がなくなりますので、少し頑張って

時計をしっかりはかって15分。

 

その後、アイスノンを外して1~2時間程度そのまま。

 

それを、1日数回繰り返してください。

 

これをするのとしないのとでは

痛みの広がり具合も違いますし

改善するのも早いです。

 

すぐに来院することが出来ない方は

対処法としてやってみてくださいね。

 

 

詳しお知りになりたい方は

いつでもご連絡くださいね!

 

電話 0299-92-8859

 

 

 

 

 

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