神栖整体日記カレンダー
カテゴリー別アーカイブ: ぎっくり腰
ぎっくり腰注意報発令中です！
こんにちは！
朝晩の冷えがひどくなってきましたね！
今の所、布団から出るのはまだ大丈夫な私ですが
おきたら暖房をつけて、ホットカーペットをつけて
牛乳をチンして飲むのが日課になってきています。
ココロと身体を元気にする、整体ラボのホンドです。
このルーティーンで一つ問題がありまして・・・。
朝起きてすぐ牛乳を飲むと
その後の歯磨きでオェってなった時に
朝からブルーになります”(-”"-)”
かなりの確率でブルーになっているので
歯磨きをしてから牛乳にしようかといつも思いながら
寒い時間のホットミルクがやめられない私です(笑)
みなさんは、朝のルーティーンありますでしょうか？
さて
今の時期は、ぎっくり腰の方が多く来院されています。
動けない位のぎっくり腰から
歩けはするけれど、腰痛のひどい位の痛みの方も。。。
季節の変わり目はいつもこんな状態になるんですけど
今年はちょっと遅めですね。
毎年10月頃がぎっくり腰月間みたいになっていましたからね。
１ヶ月遅れのぎっくり腰注意報月間。
原因はやはり、季節の変わり目だから・・・。
この原因は外せませんが、今年はそれだけじゃないように思います。
夏の暑さがとてもキツかった。。。
それも暑いばかりじゃなくて、たまにビックリするほど寒い日もあって・・・。
今は寒くはなって来たけれど、暑い日もたまにあって。。。
それも汗をかいてしまうような暑さで。。。
かと思うとまた寒くなって。。。
身体も疲れていますよね。
寝ても疲れが取れなかったり、ちょっと目を閉じると寝てしまったり。
年末の忙しい時期を前に、早く疲れが取れてほしいですが
なかなか思うようにいかない方が多いようです。
こんな時こそ、意識的に体をリラックスさせることが必要ですね。
ぎっくり腰だけの事を考えれば、効果的な方法はあるのですが
まずは身体を休ませる事。
リラックスさせる事。
身体が喜ぶことをする事。
これが今の時期に合う対処法だと思います！
ちなみに私のリラックス法は・・・・・
お～～～っきなお風呂に入る事。
健康ランド、サイコ～～～！！！です(^^♪
自分に合うリラックス法を試したうえで
ぎっくり腰にならない身体作りをしていきましょう！
その為には・・・
自分で出来る運動やストレッチ、質の良い睡眠、冷え対策
それからそれから
やっぱり骨格を整えておくこと！これにつきます。
身体は正直です。
何にも悪くないのに、いきなりギクッとはなりません。
そうなる原因があるから、そうなった結果がある、これ事実です。
自分の身体の状態をしっかりと調べて、
私達に是非、施術をさせてくださいね!(^^)!
ご予約はお電話で 0299-92-8859
今日もありがとうございます(#^.^#)
腰や背中の痛みに要注意です！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
☆ 期間限定 新規来院特別キャンペーン中！！ ☆
詳細はこちら → 割引キャンペーン
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんばんは！！
整体ラボ スタッフのはつだです。
風が心地よく感じるようになりました♪
今までが暑くて、熱くて
大変だったので、
過ごしやすく感じますね＾＾
来院された方も
「このまま涼しくなって欲しい」
とおっしゃっていました。
何人も(笑)
今までが暑すぎでしたから、
余計そう思いますけど、
台風がたくさん発生していますからね～。
その通り道次第で
暑さが変わると言ってました。
これも変わってくるかもしれませんが。
天気は体に影響出ますからね。
・ここ数日で体調がおかしくなった
・突然腰に痛みが出た
・背中が痛む
などなど、
症状が出てきています。
本日いらした方は、
日中、ずっとエアコンが効いた室内に居て、
室外に出たときの温度差や、
運動不足、
体の冷えなどで
腰にピキっとした痛みが出たとおっしゃっていました。
肩や足にも昨日から痛みが出てきたようです。
室内に居ても、
適度な運動やストレッチをする。
体を冷やしすぎない。
など、気をかけていきましょう！
ちょっとした動作をしたときに
体に痛みが出てきますからね＞＜
ほんのちょっとの動作、
物を取ろうとしただけなどでも
ギックリ腰や背中は
起こりますから
注意していきましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 20日(月)の予約状況 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
色がついているところが予約が入りやすい時間です。
営業時間 平日：10時～19時
土曜：9時～18時
ご連絡お待ちしております♪
☏ 0299-92-8859
※院長の施術については、
電話にてお問い合わせください。
しつこいくらいの投稿ですが・・・
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
☆ 期間限定 新規来院特別キャンペーン中！！ ☆
詳細はこちら → 割引キャンペーン
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんばんは！
この間、久しぶりにカレーを作って
完全に量を間違えて作ったエピソードを書きましたが
「もうカレーはしばらくいいや～」と思って
イタリアンだと思って入ったおしゃれなお店が
カレー屋さんでした”(-”"-)”
ココロと身体を元気にする、整体ラボのホンドです。
月に2回はセミナーなどで東京へ行くんですが
東京のお店はおしゃれですよね～
カレー屋さんとイタリアンを間違えてしまう位ですから(*’ω’*)
カレー以外のメニューがないので
ハーフカレーとメガサラダにしました。
さすがに４日連続のカレーはおなかいっぱいです(笑)
さて
何度も何度もお伝えしている事ですが
ぎっくり腰がと～～～～っても多いです。
「あっ！やっちゃった！」
と分かるぎっくり腰から
１日かけてだんだん痛みがひどくなるものまで
原因によって、痛くなり方はまちまちなんですね。
でも、共通して言えることがあります！
それは
「ぜ～ったいに冷やす！！！」という事です。
慢性的に腰痛を感じている方によくあるんですが
温めれば楽になる・・・と思われている事ですね。
これ、マジックなんですが
ひどいぎっくり腰でも
湯船に入ったり、ホッカイロで温めたりすると
一時的に楽になったような気がするんです。
気がするから、また温める・・・・
あたためて・・・・
あたためて・・・・
動けなくなる・・・・といいパターンです。
更に、温めると、改善にも時間がかかるようになります。
３日でよくなるものが１０日もかかる・・・
なんてこともあるんですよ！
ぎっくり腰だと思ったらまず冷やす。
湿布とかではなく、アイスノンや氷でギンギンに！です。
１５分冷やして１～２時間放置
これをできるだけ続けてください。
炎症の広がり具合が最小限にできて
痛みが引きやすくなりますからね。
それから、動けるようなら早めにご連絡ください。
何が原因かによりますが
改善は確実に早くなりますからね。
あっ！動けないようならまず安静です！
これからまだまだ増える予感ですので
腰に違和感を感じているみなさん
放置はいけませよ～(^_-)-☆
