神栖整体日記カレンダー
カテゴリー別アーカイブ: ぎっくり腰
しつこいくらいの投稿ですが・・・
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こんばんは！
この間、久しぶりにカレーを作って
完全に量を間違えて作ったエピソードを書きましたが
「もうカレーはしばらくいいや～」と思って
イタリアンだと思って入ったおしゃれなお店が
カレー屋さんでした”(-”"-)”
ココロと身体を元気にする、整体ラボのホンドです。
月に2回はセミナーなどで東京へ行くんですが
東京のお店はおしゃれですよね～
カレー屋さんとイタリアンを間違えてしまう位ですから(*’ω’*)
カレー以外のメニューがないので
ハーフカレーとメガサラダにしました。
さすがに４日連続のカレーはおなかいっぱいです(笑)
さて
何度も何度もお伝えしている事ですが
ぎっくり腰がと～～～～っても多いです。
「あっ！やっちゃった！」
と分かるぎっくり腰から
１日かけてだんだん痛みがひどくなるものまで
原因によって、痛くなり方はまちまちなんですね。
でも、共通して言えることがあります！
それは
「ぜ～ったいに冷やす！！！」という事です。
慢性的に腰痛を感じている方によくあるんですが
温めれば楽になる・・・と思われている事ですね。
これ、マジックなんですが
ひどいぎっくり腰でも
湯船に入ったり、ホッカイロで温めたりすると
一時的に楽になったような気がするんです。
気がするから、また温める・・・・
あたためて・・・・
あたためて・・・・
動けなくなる・・・・といいパターンです。
更に、温めると、改善にも時間がかかるようになります。
３日でよくなるものが１０日もかかる・・・
なんてこともあるんですよ！
ぎっくり腰だと思ったらまず冷やす。
湿布とかではなく、アイスノンや氷でギンギンに！です。
１５分冷やして１～２時間放置
これをできるだけ続けてください。
炎症の広がり具合が最小限にできて
痛みが引きやすくなりますからね。
それから、動けるようなら早めにご連絡ください。
何が原因かによりますが
改善は確実に早くなりますからね。
あっ！動けないようならまず安静です！
これからまだまだ増える予感ですので
腰に違和感を感じているみなさん
放置はいけませよ～(^_-)-☆
ぎっくり腰多発注意報！
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こんばんは！
昨日の夜カレーを作ったんですが
毎度のことで・・・・・
完全に量を間違えました”(-”"-)”
ココロと身体を元気にする、整体ラボのホンドです。
大家族でも足りるくらいあるので
我ながら、いつまでカレーが続くのか心配です(´・ω・`)
さて
この時期恒例のぎっくり腰祭りが
始まってきた感じです。
重いものを持った時にギクッと・・・
という方から
振り返っただけ・・・
落ちているものを拾おうとしただけ・・・
くしゃみをしただけ・・・
階段を上ろうとしたら・・・
など、痛みが出るタイミングはそれぞれです。
ぎっくり腰の痛みは
やった人でないと分からない痛みですよね。
自慢にはなりませんが、
私は知っています！
どうやって歩いていたのか
どうやったら足が動くのか
なんて全部忘れてしまいますし
何なら、笑ってしまうほど痛いです(笑)
もちろん、そこまで痛みが出ないものもありますが
腰痛とは違った痛みがあるんです。
しっかりと矯正をしていても
１００％ぎっくり腰にならないとは言い切れないんですが
確立としては減らせるはずです。
その証拠に、１年に３回もぎっくり腰をやっていた私が
今は全然なりませんからね。
今まで１回でもぎっくり腰をした事のあるみなさん。
この時期は、あの魔女が一突きしてやろうと
あなたの事を狙っていますよ！
何度か経験している方は
前兆を感じることが出来ると思います。
たとえ感じられなかったとしても
痛みが出る前のケアが、一番大事ですよ！
なってしまったら痛いですからね～(+_+)
ぎっくり腰になる前のケアを
しっかりとしたいと思っている方は
早めにご連絡ください！
ぎっくり腰は温める？？
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こんばんは！
今日来院されたTさんに
「先生、汗かいてる(笑)」と言われました(´・ω・`)
ココロと身体を元気にする、整体ラボのホンドです。
そうなんです！
汗かいてるんです、私。
今日もいいお天気でしたもんね～(#^.^#)
これから数ヶ月間は、毎日汗かいてると思います(笑)
笑わないでくださいね(´・ω・`)
さて
先日来院された方に聞かれました。
「先生、ぎっくり腰になったときは
ゆっくりと温めるといいんですよね・・・」
ぎっくり腰になって、どこかで見てもらって
そう言われたこともあるでしょうし
なんとなく「温める」方がいいと思っている方も
いらっしゃるでしょうし・・・。
ぎっくり腰になった時の対処法として
気を付けなければいけない事は・・・
「冷やす」です！
それも、ガンガン冷やします。
ギンギンになるくらい冷やします。
感覚がなくなる位まで冷やします。
これは本当に大切な事で
一説では、１日温めると、治りが３日延びる！と言われています。
もちろん、その方の症状が分からなければ
ハッキリしたことは言えませんが
急性のものは、とにかく冷やしてください。
冷やすのも、湿布とかではなくて
アイスノン、保冷剤、氷を入れた袋などで
しっかりと１５分くらい冷やします。
５分ほどで感覚がなくなりますので、少し頑張って
時計をしっかりはかって１５分。
その後、アイスノンを外して１～２時間程度そのまま。
それを、１日数回繰り返してください。
これをするのとしないのとでは
痛みの広がり具合も違いますし
改善するのも早いです。
すぐに来院することが出来ない方は
対処法としてやってみてくださいね。
詳しお知りになりたい方は
いつでもご連絡くださいね！
電話 0299-92-8859
