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こんにちは！

 

 

朝晩の冷えがひどくなってきましたね！

 

今の所、布団から出るのはまだ大丈夫な私ですが

おきたら暖房をつけて、ホットカーペットをつけて

牛乳をチンして飲むのが日課になってきています。

 

 

ココロと身体を元気にする、整体ラボのホンドです。

 

 

このルーティーンで一つ問題がありまして・・・。

 

朝起きてすぐ牛乳を飲むと

その後の歯磨きでオェってなった時に

朝からブルーになります”(-”"-)”

 

 

かなりの確率でブルーになっているので

歯磨きをしてから牛乳にしようかといつも思いながら

寒い時間のホットミルクがやめられない私です(笑)

 

 

みなさんは、朝のルーティーンありますでしょうか？

 

 

 

さて

 

今の時期は、ぎっくり腰の方が多く来院されています。

 

 

動けない位のぎっくり腰から

歩けはするけれど、腰痛のひどい位の痛みの方も。。。

 

 

季節の変わり目はいつもこんな状態になるんですけど

今年はちょっと遅めですね。

毎年10月頃がぎっくり腰月間みたいになっていましたからね。

 

 

１ヶ月遅れのぎっくり腰注意報月間。

 

 

原因はやはり、季節の変わり目だから・・・。

この原因は外せませんが、今年はそれだけじゃないように思います。

 

 

夏の暑さがとてもキツかった。。。

それも暑いばかりじゃなくて、たまにビックリするほど寒い日もあって・・・。

 

 

今は寒くはなって来たけれど、暑い日もたまにあって。。。

 

それも汗をかいてしまうような暑さで。。。

 

かと思うとまた寒くなって。。。

 

 

身体も疲れていますよね。

寝ても疲れが取れなかったり、ちょっと目を閉じると寝てしまったり。

 

 

年末の忙しい時期を前に、早く疲れが取れてほしいですが

なかなか思うようにいかない方が多いようです。

 

 

こんな時こそ、意識的に体をリラックスさせることが必要ですね。

ぎっくり腰だけの事を考えれば、効果的な方法はあるのですが

 

 

まずは身体を休ませる事。

 

リラックスさせる事。

 

身体が喜ぶことをする事。

 

これが今の時期に合う対処法だと思います！

 

ちなみに私のリラックス法は・・・・・

 

お～～～っきなお風呂に入る事。

 

健康ランド、サイコ～～～！！！です(^^♪

 

 

自分に合うリラックス法を試したうえで

ぎっくり腰にならない身体作りをしていきましょう！

 

 

その為には・・・

 

自分で出来る運動やストレッチ、質の良い睡眠、冷え対策

それからそれから

 

やっぱり骨格を整えておくこと！これにつきます。

 

 

身体は正直です。

 

何にも悪くないのに、いきなりギクッとはなりません。

そうなる原因があるから、そうなった結果がある、これ事実です。

 

 

自分の身体の状態をしっかりと調べて、

私達に是非、施術をさせてくださいね!(^^)!

 

 

ご予約はお電話で　0299-92-8859

 

 

今日もありがとうございます(#^.^#)

 

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こんばんは！！

整体ラボ　スタッフのはつだです。

 

 

風が心地よく感じるようになりました♪

 

今までが暑くて、熱くて

大変だったので、

過ごしやすく感じますね＾＾

 

来院された方も

「このまま涼しくなって欲しい」

とおっしゃっていました。

何人も(笑)

 

今までが暑すぎでしたから、

余計そう思いますけど、

台風がたくさん発生していますからね～。

その通り道次第で

暑さが変わると言ってました。

これも変わってくるかもしれませんが。

 

 

天気は体に影響出ますからね。

・ここ数日で体調がおかしくなった

・突然腰に痛みが出た

・背中が痛む

 

などなど、

症状が出てきています。

 

本日いらした方は、

日中、ずっとエアコンが効いた室内に居て、

室外に出たときの温度差や、

運動不足、

体の冷えなどで

腰にピキっとした痛みが出たとおっしゃっていました。

肩や足にも昨日から痛みが出てきたようです。

 

室内に居ても、

適度な運動やストレッチをする。

体を冷やしすぎない。

など、気をかけていきましょう！

 

ちょっとした動作をしたときに

体に痛みが出てきますからね＞＜

 

 

ほんのちょっとの動作、

物を取ろうとしただけなどでも

ギックリ腰や背中は

起こりますから

注意していきましょう！

 

 

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