カテゴリー別アーカイブ: ぎっくり腰

ぎっくり腰注意報発令中です!

こんにちは!

 

 

朝晩の冷えがひどくなってきましたね!

 

今の所、布団から出るのはまだ大丈夫な私ですが

おきたら暖房をつけて、ホットカーペットをつけて

牛乳をチンして飲むのが日課になってきています。

 

 

ココロと身体を元気にする、整体ラボのホンドです。

 

 

このルーティーンで一つ問題がありまして・・・。

 

朝起きてすぐ牛乳を飲むと

その後の歯磨きでオェってなった時に

朝からブルーになります”(-”"-)”

 

 

かなりの確率でブルーになっているので

歯磨きをしてから牛乳にしようかといつも思いながら

寒い時間のホットミルクがやめられない私です(笑)

 

 

みなさんは、朝のルーティーンありますでしょうか?

 

 

 

さて

 

今の時期は、ぎっくり腰の方が多く来院されています。

 

 

動けない位のぎっくり腰から

歩けはするけれど、腰痛のひどい位の痛みの方も。。。

 

 

季節の変わり目はいつもこんな状態になるんですけど

今年はちょっと遅めですね。

毎年10月頃がぎっくり腰月間みたいになっていましたからね。

 

 

1ヶ月遅れのぎっくり腰注意報月間。

 

 

原因はやはり、季節の変わり目だから・・・。

この原因は外せませんが、今年はそれだけじゃないように思います。

 

 

夏の暑さがとてもキツかった。。。

それも暑いばかりじゃなくて、たまにビックリするほど寒い日もあって・・・。

 

 

今は寒くはなって来たけれど、暑い日もたまにあって。。。

 

それも汗をかいてしまうような暑さで。。。

 

かと思うとまた寒くなって。。。

 

 

身体も疲れていますよね。

寝ても疲れが取れなかったり、ちょっと目を閉じると寝てしまったり。

 

 

年末の忙しい時期を前に、早く疲れが取れてほしいですが

なかなか思うようにいかない方が多いようです。

 

 

こんな時こそ、意識的に体をリラックスさせることが必要ですね。

ぎっくり腰だけの事を考えれば、効果的な方法はあるのですが

 

 

まずは身体を休ませる事。

 

リラックスさせる事。

 

身体が喜ぶことをする事。

 

これが今の時期に合う対処法だと思います!

 

ちなみに私のリラックス法は・・・・・

 

お~~~っきなお風呂に入る事。

 

健康ランド、サイコ~~~!!!です(^^♪

 

 

自分に合うリラックス法を試したうえで

ぎっくり腰にならない身体作りをしていきましょう!

 

 

その為には・・・

 

自分で出来る運動やストレッチ、質の良い睡眠、冷え対策

それからそれから

 

やっぱり骨格を整えておくこと!これにつきます。

 

 

身体は正直です。

 

何にも悪くないのに、いきなりギクッとはなりません。

そうなる原因があるから、そうなった結果がある、これ事実です。

 

 

自分の身体の状態をしっかりと調べて、

私達に是非、施術をさせてくださいね!(^^)!

 

 

ご予約はお電話で 0299-92-8859

 

 

今日もありがとうございます(#^.^#)

 

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腰や背中の痛みに要注意です!

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こんばんは!!

整体ラボ スタッフのはつだです。

 

 

風が心地よく感じるようになりました♪

 

今までが暑くて、熱くて

大変だったので、

過ごしやすく感じますね^^

 

来院された方も

「このまま涼しくなって欲しい」

とおっしゃっていました。

何人も()

 

今までが暑すぎでしたから、

余計そう思いますけど、

台風がたくさん発生していますからね~。

その通り道次第で

暑さが変わると言ってました。

これも変わってくるかもしれませんが。

 

 

天気は体に影響出ますからね。

・ここ数日で体調がおかしくなった

・突然腰に痛みが出た

・背中が痛む

 

などなど、

症状が出てきています。

 

本日いらした方は、

日中、ずっとエアコンが効いた室内に居て、

室外に出たときの温度差や、

運動不足、

体の冷えなどで

腰にピキっとした痛みが出たとおっしゃっていました。

肩や足にも昨日から痛みが出てきたようです。

 

室内に居ても、

適度な運動やストレッチをする。

体を冷やしすぎない。

など、気をかけていきましょう!

 

ちょっとした動作をしたときに

体に痛みが出てきますからね><

 

 

ほんのちょっとの動作、

物を取ろうとしただけなどでも

ギックリ腰や背中は

起こりますから

注意していきましょう!

 

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色がついているところが予約が入りやすい時間です。

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          土曜:9時~18

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電話にてお問い合わせください。

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しつこいくらいの投稿ですが・・・

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こんばんは!

 

この間、久しぶりにカレーを作って

完全に量を間違えて作ったエピソードを書きましたが

「もうカレーはしばらくいいや~」と思って

イタリアンだと思って入ったおしゃれなお店が

カレー屋さんでした”(-”"-)”

 

 

ココロと身体を元気にする、整体ラボのホンドです。

 

 

月に2回はセミナーなどで東京へ行くんですが

東京のお店はおしゃれですよね~

 

カレー屋さんとイタリアンを間違えてしまう位ですから(*’ω’*)

 

カレー以外のメニューがないので

ハーフカレーとメガサラダにしました。

 

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さすがに4日連続のカレーはおなかいっぱいです(笑)

 

 

 

さて

 

何度も何度もお伝えしている事ですが

ぎっくり腰がと~~~~っても多いです。

 

「あっ!やっちゃった!」

と分かるぎっくり腰から

1日かけてだんだん痛みがひどくなるものまで

原因によって、痛くなり方はまちまちなんですね。

 

でも、共通して言えることがあります!

 

 

それは

 

 

 

「ぜ~ったいに冷やす!!!」という事です。

 

 

慢性的に腰痛を感じている方によくあるんですが

温めれば楽になる・・・と思われている事ですね。

 

これ、マジックなんですが

ひどいぎっくり腰でも

湯船に入ったり、ホッカイロで温めたりすると

一時的に楽になったような気がするんです。

 

気がするから、また温める・・・・

あたためて・・・・

あたためて・・・・

 

 

動けなくなる・・・・といいパターンです。

 

 

更に、温めると、改善にも時間がかかるようになります。

3日でよくなるものが10日もかかる・・・

なんてこともあるんですよ!

 

 

ぎっくり腰だと思ったらまず冷やす。

湿布とかではなく、アイスノンや氷でギンギンに!です。

 

15分冷やして1~2時間放置

これをできるだけ続けてください。

 

炎症の広がり具合が最小限にできて

痛みが引きやすくなりますからね。

 

それから、動けるようなら早めにご連絡ください。

 

何が原因かによりますが

改善は確実に早くなりますからね。

 

あっ!動けないようならまず安静です!

 

これからまだまだ増える予感ですので

腰に違和感を感じているみなさん

放置はいけませよ~(^_-)-☆

 

 

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