カテゴリー別アーカイブ: 産後の骨盤矯正
産後ママが眠れなくなる理由
仕事も育児も毎日がんばっているあなたへ。
今日もおつかれさまです。
仕事も育児も笑顔で楽しめる
若々しいカラダを「骨」からつくる
整体ラボのほんどひろこです。
赤ちゃんが寝てくれたのに、
なぜか自分は眠れない。
布団に入っているのに、頭だけが冴えてしまう。
あなたにはそんなお悩みありませんか？
「細切れ睡眠だから仕方ない」
そう思われがちですが、
理由はそれだけではありません。
産後の体は
出産で大きく開いた骨盤と
急激に変化したホルモンの影響を
まだ強く受けています。
体は本当は休みたいのに
無意識に力が抜けない状態。
この緊張が続くと、眠りが浅くなったり、
夜中に目が覚めやすくなったりするんです。
さらに、授乳や育児で消耗した栄養をあげて
自分の栄養を後回しにしていると
体は「休むモード」に切り替わりにくくなります
その結果、
・寝ても疲れが取れない
・朝から体が重い
・イライラしやすい
そんな状態になっちゃうんです
これは、
気合いや根性の問題ではありません。
産後の体が、まだ回復の途中にいるだけ。
だからこそ、「早く寝なきゃ」と焦れるほど、
眠りから遠ざかってしまうんです。
こんなお悩みがあるあなたは
これをまずやってみてください。
寝る前に、お布団の上で仰向けになって
膝を立ててみてください。
そして、お腹にそっと手を当てて
呼吸に意識を向けます。
深く吸おうとしたり
何秒吸って何秒ではく、、、なくて
わざわざ考えなくて大丈夫です。
できるだけリラックスして
心地よくお腹が少し動くのを感じるだけで、
体は「休んでいいよ」という
準備を始めてくれますよ。
たったこれだけでも、
産後の体は安心しやすくなります。
まずは、眠ろうと頑張らずに
体をゆるめることから始めてみましょう。
このお話が
少しでもあなたの安心と、
「今日からできる一歩」につながれば嬉しいです。
◎今なら公式LINE登録で…
「立ったままできる骨盤底筋セルフケア動画」
をプレゼント中！
→忙しいママでもスキマ時間に
サッと取り入れられます＾＾
＼ 無理なく整えるきっかけに、ぜひご活用ください ／
今日もあなたが「笑顔」で
いられますように♡
整体ラボの公式ラインでは
元気で笑顔の女性を増やすための健康情報や
楽しいイベントのお知らせなどをしています！
施術のご相談も受け付けておりますので
ぜひ整体ラボの公式ラインをご登録くださいね^ ^
*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*
施術の空き状況や、イベント情報を
いち早く知ることができて、とっても便利な公式ライン。
只今、LINE登録で
「肩こりラクにするセルフ動画」プレゼント中
お得なご登録特典もありますよ！
こちらからぜひ、ご登録くださいね！
*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*:.｡oo｡.:*
-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+
予約をご希望の方は
24時間予約可能な「ネット予約」が便利です
-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
◆12月の営業案内◆
定休日：日・祝
臨時休業：15日(月)
年末年始の営業案内
28日(月)〜1/5(月)までお休みします。
1/6(火)〜通常営業です！
※詳しい営業案内はこちら
https://www.kamisu-chiro.com/guidance/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
