こんばんは!
少~し寝不足が続いています(´・ω・`)
ココロと身体を元気にする、整体ラボのホンドです。
お年頃ですので、肌艶にすぐ表れてしまうのが悩み所ですが
それ以外はと~っても充実しているので
いつもよりもやる気満々です!肌以外は・・・(笑)
さて
ご自分で事業をされているY様が
ここ1ヶ月ほど、寝る時間を削って事務仕事をしていたそうですが
その代償として、ぎっくり腰になってしまったそうで・・・。
やっぱり、恐るべしですね、デスクワーク。
「座っている仕事で楽ちん」だと思ったら大間違い。
腰痛、肩こり、頭痛などを訴えている方が
と~~っても多いです。
時間を忘れてPCに集中し
トイレにもいかずに、じっと身体を固めて
頭を抱えてイライライライラ・・・・
考えるだけで、恐るべしですね、デスクワーク。
座っている姿勢は、腰に一番負担がかかります。
立っている姿勢と比べると、約2倍の負担になるそうです。
ぎっくり腰の原因はこれですね。
また、体重の1割ほどの重さのある頭を
首と肩で支えているなんて、考えるだけで辛いですよね。
一番の対策は、立ち上がったり、歩いたり、トイレに行ったりと
時間を決めて体を動かすことです。
それでも、どうしてもできないときは・・・
デスクワークをするときに
少し顎を引いて、少し臍を引っ込めてやってみてください。
これだけで、いつもよりは多少楽だと思いますよ!
ぜひお試しあれ!(^^)!
そうそう、ぎっくり腰ですが
1回目で痛みは残るものの動けるようになりまして
3回で痛みも完全に取れました(^^♪
これからはしっかりとメンテナンスですね!
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