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整体ラボ　スタッフのハツダです。

 

今日は晴れたかと思ったら雨が降ってきたり、

また晴れ間が見えたり。

忙しい天気でしたね～。

 

気圧の変化で頭痛がしてきました・・・。

痛みは我慢せずに！とすぐに頭痛薬を飲みました。

 

まるで梅雨時期のような天気ですね・・・。

 

これから本当の夏になるんじゃないかと

ヒヤヒヤしています。

 

 

 

さて、

 

肩のこり・痛みに関係する筋肉に筋肉の続きです。

 

「広背筋」

こうはいきん

 

 

この筋肉を痛めてしまう原因は・・・

 

・猫背の姿勢

・パソコンなどのデスクワーク

・長時間前かがみの姿勢

・枕が高すぎる

 

などです。

 

立ち仕事や座り仕事を長時間続けるときなど、

合間に肩や首を大きく回したり、

簡単なストレッチをすると

筋肉の緊張がやわらぐので、

取り入れるといいですよ♪

 

あと、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かると

血行が良くなり、筋肉のこりや疲れを

改善できますので、

暑い夏でもお風呂に浸かるのがいいですよ～！

 

・・・温泉に浸かりたくなりました(笑)