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おはようございます。

 

 

基本は夜型人間ですが

夜は何かとやることがあるので

昨日、今日と１時間ほど早く起きてみました。

 

ココロと身体を元気にする、整体ラボのホンドです。

 

時間が限られているから、集中して作業できますね(*^_^*)

知ってはいても、ギリギリまで寝ていたいタイプなので

いつまで続くことやら・・・

 

 

 

さて

 

今日も暑くなりそうですね。

最近「夜中に足がつるの～」という声を多く聞きます。

 

過剰に歩いたり、運動をして筋肉を酷使したりと

要因は沢山あると思いますが

それはもしかしたら「熱中症」の初期症状かもしれませんよ。

 

熱中症は日中になるものと思いやすいですが

寝ている間にも起こっていると言います。

 

熱中症の初期症状は、

めまい、立ちくらみ、筋肉がつる、汗が止まらない、尿が濃くなるなど。

 

この中で、寝ている間に気づきやすいのが

「筋肉がつる」「汗が止まらない」です。

 

通常、寝ている間にも汗をかいていますので

水分不足のまま寝てしまうと

筋肉がつってしまうことがあるんでしょうね。

 

寝汗がひどいというみなさん。

汗をかかないように水分を控えることは

この時期には危険なのかもしれません。

トイレの心配はありますが

寝苦しくなったこの時期

しっかりと水分をとって対策をとりましょうね！

 

そして、起きたらまず、水分補給をしてあげて下さい(o^^o)

 

もちろん、日中もですよ！！

 

 

 

日中、大汗をかいている私ですが

それも・・・熱中症の初期症状？(笑)

 

今日はちょっと意識して、水分をとってみようと思います。

 

 

いつもよりも汗をかいたらどうしようか・・(゜_゜;)

 

 

 

今日も充実した一日をお送り下さいませ(o^^o)

 

 

 

 

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