産後は不調が起きやすい。でも対策はいっぱいある!

こんばんは!

 

 

日本が大変な事になっていますね。

テレビをつければ

「○○県で何人出ました」ばーーっかり。

 

 

あまりそういうことを気にしない性格ですが

さすがにこれだけ聞いていると、悪い方に洗脳されてきますね

 

 

ココロと身体を元気にする、整体ラボのホンドです。

 

 

今日の朝来院された方と「そーだよねー」の話になったんですが

新型コロナウイルスに感染するのは怖いけど

かかっても治ってる人もいると思うんですよね。

 

 

陽性たっだけど、陰性になりましたーーっていう人。

 

 

コワいですよー

うつりますよー

っていう情報だけじゃなくて

よくなった人の話が聞ければ

ちょっとは気持ちが違うのにね。。。って。

 

 

本当にそう思います。

感染予防に努めるしかないんですが

早く終息してくれるのを願うばかりです。

 

 

  

 

さて

 

 

前回の続きです。が。忘れちゃってますよね。

こちらhttp://www.kamisu-chiro.com/blog/

 

 

出産を機に、体質が変わったり、病気になりやすくなってしまった方へ

産後の体調管理で注意するポイントを3つご紹介です。

 

 

1.睡眠を十分にとる

2.十分な栄養を取る

3.体温をあげる(低体温を防ぐ)

※当たり前という声が聞こえてきそうですね(笑)

 

 

まず1つ目、睡眠を十分にとる これは、

子供が小さい今のうちはちょっと難しいですね。

夜ぐっすり眠る子もいれば夜泣きする事もある。

こうする!と決めても、現実的に無理な事もあるので

できる事からやっていこう!っていう感じ。

 

 

例えば、私の場合は敷きマットも掛布団も一緒だから

掛け布団だけでも別にすると、寝返りに気をつかわなくなる、とか。

 

 

2つ目の十分に栄養を取る

これはやろうと思っています。

どうしても子供が食べやすい食事が多くなって 

栄養を取っているかと言えば、そんな事はない状況です。

 

 

仕事で遅くなることもあるので 早く食べさせなくっちゃ!

と簡単なものになってしまう事もしばしば。

 

なので、グリーンスムージーを復活させます。

ちょっとの事だけど、果物苦手な私には、ちょっとの心がけだけで変わるし。

数年前には毎朝出来ていたけれど

今の朝は、毎日バッタバタなので、できる範囲で続けていこう!

 

3つ目、体温をあげる。

私、基本的に平熱高めです。

36.8℃~37.0℃ なので、体温で苦労したことはないけれど

低体温の人が多いのも現実ですよね。

 

 

工夫次第で、体温を少しずつ上げる事は可能なので

気になる方は調べてみてね。

 

 

ちなみに、平熱が

36.0℃の人は血行不良

35.5℃の人は、自律神経失調症のような状態を感じ、新陳代謝が不活発

35.0℃の人は、がん細胞が活性化すると言われています

 

これはデータ上の事なので、みんなに当てはまる事はないけれど

平熱が37.0℃に近い程免疫力が上がるのは事実なようです。

 

産後はこれらの問題が、いくつかor全部当てはまってしまう事が多いので

最近元気ないなぁとか、風邪ひきやすいなぁと思ったら

少し気にしてみるといいですね。

 

私も少しずつやっていこう!

 

子育て中のみなさん

感染系の病気も結構出ています。

それも、疲れやストレスで、免疫機能が低下している時に多いそうです。

 

ちょっとの心がけで、きっとガラッと変わりますから

一緒に頑張っていきましょう!

 

 

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