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こんばんは！

 

最近時間がそれなくてできていないんですが

無性に洗車がしたい衝動にかられています(笑)

 

ココロと身体を元気にする、整体ラボのホンドです。

 

私、洗車大好きなんですよ～

時間をとって、愛車をピカピカにしてあげたいです！

 

 

さて

先日、スタッフの初田がお休みを利用して

東京ドームへ開幕戦をみにいってきたようで・・・

 

私にお土産を買ってきてくれました！

 

 

「ジャビットゴーフレッド」だそうです(笑)

 

笑顔が可愛いビアガールからお酒を買って

ジャイアンツも勝って

楽しかったみたいです(^_-)-☆

 

やっぱりお休みの日には、

自分の好きな事で楽しむことが最高です！

 

 

とはいえ、なかなか自分の為に時間をとれないのが

日本人の特徴でもありますよね。

 

典型的仕事人間の多い日本では、頑張りすぎて

自律神経に乱れが出てしまっている人も沢山います。

 

現に、身体にも不調が出て、当院にもたくさん来院されているんです。

 

少しの時間でも休息をとって、疲れやストレスをためない為には

多少の工夫が必要なようです。たとえば・・・

 

①適度な運動をする

②睡眠をしっかりとる

③美味しい食事を楽しむ

④美味しく適度なお酒を楽しむ

⑤好きな音楽を聴く

⑥趣味など、自分の好きなことに夢中になる

⑦言葉にして吐き出す

 

などがあげられますね。

みなさん、この中でいくつできていますか？

 

私はですね～

③・④は胸を張って大丈夫って言えますね(笑)

 

その他は・・・・できていません。

こう見てみると、自分は大丈夫だと思っていても

知らぬ間にストレスや疲れを

ため込んでしまっているかもしれませんよね。

 

少しずつ気を付けて、自分のための時間を作っていこうと思います。

 

みなさんもぜひ、自分の行動を分析してみてくださいね。

 

 

ところで・・・

 

③④を人の２倍やっていたら

他の事が少なくても大丈夫とかはないんですかね(笑)

ダメですよね。健康第一ですから”(-”"-)”